Դուք 18 տարեկանից բարձր ե՞ք:

Դրամ

Այս կայքն օգտագործում է cookie-ֆայլեր, որպեսզի բարելավի օգտագործողի փորձն ու հարմարավետությունը

Մենք օգտագործում ենք cookie-ֆայլեր

Բարի գալուստ Diabet.am առցանց խանութ: Այստեղ դուք կգտնեք եվրոպական արտադրողների բարձրորակ ապրանքներ, ինչպիսիք են՝ Roche Diagnostics, Roche Diabetes Care, PikDare, Gima և այլոք:
Ինչու՞ ընտրել մեզ: Քանի որ ձեր յուրաքանչյուր պատվերի մեջ մենք ներդնում ենք մեր ջերմությունն ու հոգատարությունը։ Գնումներ կատարել Diabet.am-ում նշանակում է վստահել մեզ ձեր առողջությանը։
Նշենք, որ մեր տեսականին օրեցօր ավելանում է, և մեր նպատակն է ապահովել բարձրորակ ապրանքատեսակներ և մատուցել որակյալ ծառայություններ։ Մենք երաշխավորում ենք, որ կայքում ներկայացված են բացառապես օրիգինալ ապրանքներ։
Մենք հույս ունենք, որ ձեր այցը միայն առաջինն է։ Անհամբերությամբ սպասում ենք, որպեսզի ձեզ օգնենք:
Մեր առաքելությունը պարզ է՝ տեսնել մեր հաճախորդներին առողջ, երջանիկ և բավարարված։

Մեր մասին

Շնորհակալություն diabet.am առցանց խանութ այցելելու և գնումներ կատարելու համար: Հետևյալ դրույթներն ու պայմանները կազմում են մեր առաքման քաղաքականությունը:
Առաքման ժամանակ
Բոլոր պատվերները մշակվում են 2 աշխատանքային օրվա ընթացքում: Մեծ քանակի պատվերներ ունենալու դեպքում, առաքումները կարող են հետաձգվել մի քանի օրով: Եթե Ձեր պատվերի առաքումը զգալի ուշանա, մենք Ձեզ հետ կապ կհաստատենք էլ. Փոստի կամ հեռախոսի միջոցով:
Առցանց վճարում
Առցանց կամ առձեռն վճարում կատարելուց հետո diabet.am-ը անմիջապես դիմումը փոխանցում է համապատասխան բաժին: Առցանց վճարման հետ կապված որևէ խնդիր առաջանալու դեպքում կարող եք կապվել diabet.am-ի հետ՝ ուղարկելով նամակ info@diabet.am էլ-հասցեին:

Delivery service, online payment, store and shopping, buy accu-chek, buy pic solution
Concern-Energomash CJSC, Medical equipment, Roche, PiC, Gima

Առաքման ծառայություն

Անձնական տվյալների գաղտնիության այս քաղաքականությունը (այսուհետ` Գաղտնիության քաղաքականություն) վերաբերում է այն բոլոր տեղեկություններին, որոնք կայքը diabet.am (այսուհետ` Կայք) կարող է ստանալ Կայքի Օգտատիրոջ մասին, Կայքն օգտագործելուց, նրա ծրագրերից և դրա արտադրանքից:
 1. Տերմինների սահմանում`
1.1. &laquo;Անձնական տվյալներ&raquo;` ցանկացած տեղեկատվություն, որը ուղղակիորեն կամ անուղղակիորեն վերաբերում է կոնկրետ կամ նույնականացվող անհատին (անձնական տվյալների առարկա):
1.2. &laquo;Անձնական տվյալների մշակում&raquo; - ցանկացած գործողություն (գործողություն) կամ գործողությունների ամբողջություն (գործողություններ), որոնք կատարվել են ավտոմատացման գործիքների միջոցով կամ առանց անձնական տվյալների նման գործիքների օգտագործման, ներառյալ հավաքագրումը, գրանցումը, համակարգումը, կուտակումը, պահեստավորումը, հստակեցումը (թարմացում, փոփոխություն) , արդյունահանում, օգտագործում, փոխանցում (բաշխում, տրամադրում, մուտք), անհատականացում, արգելափակում, ջնջում, անձնական տվյալների ոչնչացում:
1.3. &laquo;Անձնական տվյալների գաղտնիությունը&raquo; պարտադիր պահանջ է անձնական տվյալների հասանելիություն ձեռք բերած այլ անձի համար` կանխելու դրանց տարածումը առանց անձնական տվյալների սուբյեկտի համաձայնության կամ այլ իրավական հիմքերի:
1.4. &laquo;Կայքի օգտվող&raquo; - այն անձը, ով ինտերնետի միջոցով հասանելի է Կայքին և օգտագործում է Կայքի տեղեկատվությունը, նյութերը և արտադրանքը:
1.5. &laquo;Ապրանք&raquo; - ապրանք, որը Օգտատերը պատվիրում է կայքում և վճարում դրա համար վճարային համակարգերի միջոցով կամ առձեռն:

2. Ընդհանուր դրույթներ`
2.1. Օգտատիրոջ կողմից Կայքի օգտագործումը նշանակում է Գաղտնիության քաղաքականության և Օգտատիրոջ անձնական տվյալների մշակման պայմանների ընդունում:
2.2. Գաղտնիության քաղաքականության պայմաններին չհամաձայնելու դեպքում Օգտատերը պետք է դադարեցնի Կայքի օգտագործումը:
2.3. Այս Գաղտնիության քաղաքականության ներքո մշակման համար թույլատրված անձնական տվյալները տրամադրվում են Օգտատիրոջ կողմից ՝ լրացնելով Կայքում ձևերը և ներառում են հետևյալ տեղեկությունները.
2.4.1. Օգտագործողի ազգանունը, անունը, հայրանունը.
2.4.2. Օգտագործողի կոնտակտային հեռախոսահամարը;
2.4.3. Օգտագործողի էլ. փոստի հասցեն (e-mail);
2.4.4. Օգտատիրոջ գրանցման հասցեն (Ապրանքներ գնելու դեպքում);
2.4.5. Ապրանքի առաքման հասցեն (Ապրանքներ գնելու դեպքում);
2.4.6. Այլ տվյալներ. նշված է կայքի ձևաթղթերում:

3. Օգտատիրոջ անձնական տվյալների հավաքագրման նպատակը`
3.1. Սեփականատերն իրավունք ունի օգտագործողի անձնական տվյալներն օգտագործել հետևյալ նպատակների համար.
3.1.1. Կայքում գրանցված Օգտատիրոջ նույնականացում` հետագա ավտորիզացիա, պատվերների գրանցման և այլ գործողությունների համար:
3.1.2. Կայքի անհատականացված տվյալների հասանելիության ապահովում:
3.1.3. Օգտատիրոջ հետ հետադարձ կապի հաստատում, ներառյալ ծանուցումներ ուղարկելը, Կայքի օգտագործման, ծառայությունների մատուցման և Օգտատիրոջից պահանջների և դիմումների մշակման վերաբերյալ հարցումները:
3.1.4. Օգտատիրոջը տրամադրել հատուկ առաջարկներ կայքի գործընկերների ապրանքների և ծառայությունների մասին տեղեկություններ, տեղեկագիր:

4. Անձնական տեղեկատվության մշակման եղանակներն ու պայմանները`
4.1. Օգտատիրոջ անձնական տվյալների մշակումն իրականացվում է առանց որևէ սահմանափակման, ցանկացած օրինական եղանակով, ներառյալ անձնական տվյալների տեղեկատվական համակարգերում` օգտագործելով ավտոմատացման գործիքներ կամ առանց այդպիսի գործիքների օգտագործման:
4.2. Օգտվողը համաձայնում է, որ կայքն իրավունք ունի անձնական տվյալները փոխանցել երրորդ անձանց` բացառապես Գաղտնիության քաղաքականությամբ նախատեսված մշակման նպատակով:
4.3. Կայքը ձեռնարկում է անհրաժեշտ կազմակերպչական և տեխնիկական միջոցներ ՝ Օգտատիրոջ անձնական տվյալները չարտոնված կամ պատահական մուտքից, ոչնչացումից, փոփոխումից, արգելափակումից, պատճենումից, տարածումից, ինչպես նաև երրորդ անձանց այլ անօրինական գործողություններից պաշտպանելու համար:

5. Կողմերի պարտականությունները`
5.1. Կայքը, իր պարտավորությունները չկատարելու դեպքում, պատասխանատվություն է կրում Օգտատիրոջ կողմից անձնական տվյալների անօրինական օգտագործման հետ կապված իրական վնասի համար` Հայաստանի Հանրապետության օրենսդրությանը համապատասխան:

6. Լրացուցիչ պայմաններ`
6.1. Կայքի սեփականատերն իրավունք ունի փոփոխություններ կատարել այս Գաղտնիության քաղաքականության մեջ ՝ առանց Օգտատիրոջ համաձայնության:
6.2. Գաղտնիության քաղաքականությունն ուժի մեջ է մտնում կայքում տեղադրվելու պահից:

Privacy policy, Concern-Energomash CJSC, Medical equipment, Roche, PiC, Gima

Գաղտնիության Քաղաքականություն

<div class="map-block">
<div class="map-block-main">
<iframe width="600" height="450" style="border: 0;" class="map-iframe=" src="https://www.google.com/maps/embed?pb=!1m18!1m12!1m3!1d3047.353924645061!2d44.51959097599802!3d40.20118946872963!2m3!1f0!2f0!3f0!3m2!1i1024!2i768!4f13.1!3m3!1m2!1s0x406abd302a8fd3dd%3A0xa6d29fb1803660!2s26%2C%208%20Azatutyan%20Ave%2C%20Yerevan%200037!5e0!3m2!1sen!2sam!4v1701894685065!5m2!1sen!2sam" allowfullscreen="allowfullscreen" loading="lazy" referrerpolicy="no-referrer-when-downgrade"></iframe>
</div>
<div class="map-text-block">
 
Մեր հասցեն է՝ ք. Երևան, Ազատության 26/8
Հեռ՝&nbsp;8200
Էլ. հասցե՝&nbsp;info@diabet.am
 
 
</div>
</div>

Կապ մեզ հետ

Սնունդ

Հետաքրքիր

#առողջություն

#ապրելակերպ

Բլոգ

Այսօր շատերին է հետաքրքրում առողջ ապրելակերպը, որովհետև առողջ հասարակությունն է ձևավորում ապագա սերունդը: Իսկ մեր ապագան մեծապես կախված է տղամարդկանց առողջությունից։
Մենք որոշեցինք առանձնացնել 7 հիմնական խորհուրդ, որոնք կօգնեն պահպանել և բարձրացնել ուժեղ սեռի ներկայացուցիչների առողջությունը։
1. Ավելի քիչ սթրեսի ենթարկվեք և ավելի շատ վայելեք կյանքը․
Ընդհանրապես, երջանկությունը կախված չէ արտաքին պայմաններից, այլ այն հիմնված է մեր ներքին առողջական վիճակի&nbsp; վրա։ Փորձեք կյանքից ստանալ ամեն ինչ և վայելեք ամեն պահը։ Դուք կարող եք գտնել ձեզ օգտակար հոբի,զբաղմունք, սպորտ և այլն:
2. Հրաժարվեք ալկոհոլից․
Իզուր չէ, որ գոյություն ունի այս արտահայտությունը․ &laquo;Ալկոհոլը վնասակար է առողջության համար&raquo; , և այն իսկապես բացասաբար է ազդում տղամարդու առողջության վրա՝ նույնիսկ փոքր չափաբաժիններով։ Ալկոհոլ օգտագործելիս տեստոստերոնի մակարդակը նվազում է, որից տուժում է տղամարդու կազմվածքը, ավելորդ քաշ է հավաքվում, իսկ տղամարդու մարմինը դառնում է &laquo;կանացի&raquo; և թուլացած։ Բացի այդ, ալկոհոլը ազդում է մարդու հոգեբանական վիճակի վրա։
3. Հրաժարվեք ծխախոտից․
Նիկոտինը ոչ միայն բացասաբար է անդրադառնում պոտենցիայի վրա, այլև վատացնում է հիշողությունը, խանգարում է քունը և առաջացնում է հոգնածություն։ Շատերը գիտեն, որ ծխելը քաղցկեղ է առաջացնում:
4. Վարեք կանոնավոր սեռական կյանք․
Շագանակագեղձն արտադրում է հատուկ հեղուկ, որը պետք է թարմացվի։ Եթե ​​դա տեղի չունենա, ապա պրոստատիտը հնարավոր է նույնիսկ երիտասարդների մոտ, իսկ տարիքի հետ ռիսկը միայն մեծանում է։ Հիշեք, որ կանոնավոր սեքսը տղամարդու օրգանիզմում լճացման կանխարգելումն է։ Մյուս կողմից, չափից ավելի սեռական ակտիվությունը կարող է հանգեցնել նաև պրոստատիտի: Գրգռված լորձաթաղանթները շատ ենթակա են վարակների, ուստի մարմնին երբեմն ժամանակ է պետք վերականգնվելու համար:
Յուրաքանչյուր տղամարդ ունի սեքսի անհատական ​​նորմ՝ որոշեք ձեր ինտիմ հարաբերությունների հաճախականությունը, որը հարմար է ձեզ:
5. Տեստոստերոնի մակարդակի պահպանում.
Որպեսզի պահպանեք տեստոստերոնի մակարդակը` վերականգնեք քունը, օրգանիզմն ապահովեք անհրաժեշտ վիտամիններով և հանքանյութերով, խմեք օրգանիզմի համար բավարար ջուր և այլն:
6. Առողջ սնվեք․
Ցանկացած տղամարդու ֆիզիկական և հոգեկան առողջությունը պահպանելու համար պետք է ճիշտ սնվել: Որպեսզի տեստոստերոնը ճիշտ արտադրվի, անհրաժեշտ է հավասարակշռություն ճարպերի, սպիտակուցների և ածխաջրերի միջև։ Բացի այդ, միզասեռական համակարգի բնականոն գործունեության համար անհրաժեշտ է օրական 2 լիտր ջուր խմել։
7.Ֆիզիկական ակտիվություն.
Ցանկացած տղամարդու համար շատ կարևոր է ֆիզիկապես ակտիվ լինելը՝ հաճախել մարզասրահ, սպորտով զբաղվել, քայլել, վարժություններ անել։ Ի վերջո, արյան շրջանառությունն ու նյութափոխանակության ինտենսիվ աշխատանքը տղամարդու մարմնում կախված է շարժումներից։
&nbsp;
Պարզ հետազոտությունները առողջ մնալու և ապագա առողջական խնդիրները կանխելու լավագույն միջոցներից մեկն է:

ՏՂԱՄԱՐԴՈՒ ԱՌՈՂՋՈՒԹՅՈՒՆԸ

7 Խորհուրդ՝ ինչպես պահպանել տղամարդու առողջությունը

Կանանց առողջությունը 40 տարեկանից հետո կարող լինել այնպես, ինչպես երիտասարդ տարիքում, պարզապես պետք է շատ ուշադիր լինեք ինքներդ ձեզ և կանոնավոր դարձնեք բժշկական հետազոտություններ անցնելը։ Կանանց առողջության համար&nbsp; ամենակարևոր մասնագետներն են՝ գինեկոլոգը , էնդոկրինոլոգը, մամոլոգը և սրտաբանը։&nbsp; Այսօր 40-ն անց կանայք կարող են, հնարավորինս երկար մնան գրավիչ և առողջ։
&nbsp;
Ողջ կյանքի ընթացքում կանանց առողջությունը մեծապես կախված է հորմոնալ կարգավիճակից: Սկզբում հորմոնները կարող են խանգարել կնոջը հղիանալուն, իսկ հետո կարող են բարդացնել դաշտանադադարի սկիզբը։ Ավելի ճիշտ՝ դրա մեղավորը ոչ թե հորմոններն են, այլ դրանց հարաբերակցությունն ու մակարդակը կնոջ օրգանիզմում։ Որքան ցածր է էստրոգենի և պրոգեստերոնի քանակը, այնքան ճարպերն ավելի արագ են կուտակվում, և մաշկը թառամում է կոլագենի և հիալուրոնաթթվի նվազման պատճառով։ Հնարավոր է, որ դեպրեսիան առաջանա հորմոնալ փոփոխությունների պատճառով։ Այս ամենը միջին հաշվով սկսում է ի հայտ գալ քառասուն տարեկանից հետո։ Ահա թե ինչու է արդիական դառնում այն հարցը, թե ինչպես կարելի է նիհարել 40-ից հետո, քանի որ հորմոնալ փոփոխությունների պատճառով նիհարելն այնքան էլ հեշտ չէ։
&nbsp;
Մենք պետք է ընդունենք այն փաստը, որ տարիքի հետ սննդի չափաբաժինները պետք է նվազեն, հատկապես, եթե դուք չեք զբաղվում ֆիթնեսով։ Առանց ֆիզիկական ակտիվության մկանային զանգվածը նվազում է, մարմինը կորցնում է իր գեղեցկությունը: Եթե դուք շատ արագ եք գիրանում, իսկ ձեր սննդակարգն ավելի կալորիական չի դարձել, ապա պետք է այցելեք էնդոկրինոլոգի՝ հորմոնալ կարգավիճակը ստուգելու համար։
&nbsp;
&nbsp;
40-ից հետո կնոջ առողջությունը պահպանելու համար հարկավոր է նվազեցնել ածխաջրերի ընդունումը (հակառակ դեպքում կա անոթների վնասման և աթերոսկլերոզի առաջացման վտանգ), ինչպես նաև վերահսկել կազմվածքը և խուսափել 80 սմ-ից ավելի գոտկատեղից (հակառակ դեպքում. որովայնի հատվածում գիրության պատճառով կա շաքարային դիաբետի և հիպերտոնիայի զարգացման վտանգ):
&nbsp;
Մի մոռացեք նաև վերահսկել ձեր <a title="Ճնշաչափեր" href="https://diabet.am/hy/catalog/blood-pressure-monitor?page=1">զարկերակայի ճնշումը</a>, պարբերաբար հետազոտություններ անցնել գինեկոլոգի, մամոլոգի, էնդոկրինոլոգի մոտ և <a title="Շաքարաչափ" href="https://diabet.am/hy/catalog/glucometers">ստուգեք արյան մեջ գլյուկոզի մակարդակը</a>: Կանանց առողջությունը 40 տարեկանից հետո շատ խոցելի է, այնպես որ հոգ տարեք ձեր և ձեր առողջությանը։
&nbsp;
Եվ ևս մեկ շատ կարևոր նկատառում. Ֆիզիկական առողջության հետ մեկտեղ պարզապես անհրաժեշտ է պահպանել հոգեկան առողջությունը։ Սովորաբար 40 տարեկանում կինը ինքավստահ է, գիտի իր ուժեղ և թույլ կողմերը բնավորության և արտաքինի մեջ: Այս վստահությունը հասանելի չէ շատ երիտասարդ աղջիկների, ովքեր ունեն բազմաթիվ բարդույթներ և &laquo;մտահոգություններ&raquo; իրենց արտաքինի վերաբերյալ։ Հասուն կինը գիտի ինչպես կառավարել իրեն և արդեն գիտի, թե ինչ է ուզում կյանքից։
&nbsp;
Ուստի ինքնավստահ կինը լռելյայն գրավիչ է, քանի որ նրա ինքնավստահությունը ենթագիտակցորեն կարդում են ուրիշները և ստիպում հավատալ իրեն։
&nbsp;
Ահա թե ինչու է կարևոր կյանքում պահպանել դրական վերաբերմունք. դա կյանքը շատ ավելի հեշտ և հետաքրքիր է դարձնում: Կարևոր է անընդհատ ինչ-որ նոր բան բացահայտել, սովորել, շփվել լավատեսների հետ, մի խոսքով շարունակել ապրել հարուստ և հագեցած կյանքով, ինչպես նախկինում էր։

կին, կնոջ առողջություն, կանայք 40 հետո

Ինչպե՞ս պահպանել կնոջ առողջությունը 40-ից հետո

Նախքան ինսուլային դեղորայքի ներարկում կատարելը անհրաժեշտ է հետևել նշված կանոններին.
1. Պետք է համոզվել, որ մաշկը մաքուր է և միայն այդ դեպքում իրականացնել դեղորայքի ներարկում:
2. Պետք է ներարկումներ կատարել միայն մաքուր ձեռքերով:
3. Պետք է պարբերաբար փոխել ներարկման հատվածը, որպիսի հետագայում խուսափեք լիպոդիստրոֆիաներից, բորբոքումներից, այտուցներից կամ վարակի նշաններից:
4. Բուժառուն չպետք է ներարկումներ կատարի հագուստի վրայից, քանի որ նա չի կարողանա տեսնել ներարկման հատվածը և չի կարող ներարկաման համար մաշկի ճիշտ ծալվածք ձևավորել:
Ինսուլինի ներակման տարբերակներից են.
1. <a title="Syringes for insulin" href="https://diabet.am/catalog/syringes-for-insulin">Insumed</a> ինսուլինային ներարկիչները:
2. Ինսուլինային քարթրիջներով ներարկիչ գրիչները:
3. <a title="Insupen" href="https://diabet.am/catalog/insulin-pen-needles">Insupen</a> ինսուլինային գրիչ- ներարկիչի ասեղներ։
4․ Ինսուլինային ներարկիչ գրիչները, որոնք օգտագործվում են ինչպես ինսուլինային դեղորայքներ, այնպես էլ GLP-1 ռեցեպտորների ագոնիստների ներարկման համար:
5. Ինսուլինային պոմպաներ:
Ինսուլինի հաճախակի ներակման առավել հարմարավետ և անվտանգ հատվածներն են.
Որովայն (բացառելով պորտի, ինչպես նաև որովայնի միջին գծի շրջակայքը)- առավել արագ ինսուլինի ներծծումը իրականացվում է այս հատվածից
Ուսի արտաքին մակերևույթը- արագ ինսուլինի ներծծումը իրականացվում է այս հատվածից
Հետույք (վերևի հատված) &ndash; դանդաղ է ինսուլինի ներծծում իրականացվում
Ազդրի առաջային մակերևույթ- շատ դանդաղ է ինսուլինի ներծծում իրականացվում:
Քանի որ ինսուլինի ներծծումը կախված մարմնի ներարկման հատվածից տարբեր արագությամբ է, ապա պետք է պարտադիր հետևել բժշկի խորհրդին:
Խորհուրդներ ինսուլինի ներարկման վերաբերյալ.
Նախքան ներարկումներ իրականացնելը պետք է ներարկիչում առկա ավելորդ օդը հանել և հետևել, որ անխափան դեղորայքը դուրս գա ասեղից:
Փորձարկման ժամանակ դեղորայքի կորուստի քանակը նվազագույն է:
Ներարկում կատարելուց անմիջապես հետո պետք է ասեղը հանել ինսուլինային գրիչ ներարկիչի վրայից:
Ինսուլինային գրիչների ասեղները և ներարկիչները&nbsp;միանգամյա օգտագործման են։
&nbsp;

Insulin

Ինսուլինի ներարկման կանոնները

Հիպոգլիկեմիան արյան գլյուկոզի մակարդակի նորմայից ցածր արդյունքն է: Այս վիճակը հատկապես վտանգավոր է ինսուլինային թերապիա ստացող բուժառուների համար։
Շաքարային դիաբետ ունեցող բուժառուի մոտ հիպոգլիկեմիայի առաջացման պատճառները`
&nbsp;Ինսուլինի ներարկումից հետո սննդի ընդունման բացակայություն՝
1. Սննդակարգում ածխաջրերի անբավարար քանակություն,&nbsp;
2. Ավելորդ ֆիզիկական ակտիվություն և սթրես,
3. Ինսուլինի մեծ&nbsp; չափաբաժնի ներարկում և այլն:
Հիպոգլիկեմիայի ախտանշանները․&nbsp;
1. Թուլություն, քայլվածքի անկայունություն,&nbsp;
2. Կոորդինացիայի խանգարում,&nbsp;
3. Գիտակցության կորուստ,
4. Մակերեսային հաճախացած շնչառություն,
5. Սրտի զարկերի հաճախացում,
6. Քնկոտություն, գլխապտույտ,
7. Սովի զգացում,
8. Մաշկի գունատություն,
9. Քրտնարտադրություն,
10. Տեսողական և լսողական հալյուցինացիաներ,
11. Մկանային լարվածություն, դող, ցնցումներ։
Ախտանշանների հայտնվելուն պես անմիջապես ստուգեք արյան մեջ գլյուկոզի մակարդակը, անհրաժեշտ միջոցներ ձեռնարկեք, որպեսզի խուսափեք վիճակի վատթարացումից։
&nbsp;

Հիպոգլիկեմիա և շաքարային դիաբետ

Արյան ճնշումը տանը չափելը շատ ավելի հեշտ է, քան կարող եք պատկերացնել։&nbsp;
Ուղղակի հետևեք այս 𝟴 պարզ քայլերին.
1. Չափումից 30 րոպե առաջ խուսափեք՝
&nbsp; ծխելուց,&nbsp;
&nbsp; սուրճ կամ թեյ խմելուց,&nbsp;
&nbsp; ուտելիք ընդունելուց,&nbsp;
&nbsp; ֆիզիկական վարժություն կատարելուց:
2. Չափում կատարելուց առաջ նստած մնացեք ու հանգստացեք 3-5 րոպե,
3. Ընտրեք հանգիստ, նորմալ ջերմաստիճանով սենյակ,
4. Կարևոր է չափելու ընթացքում չխոսել,
5. Հանգիստ նստեք մեջքը հենած,
6. Ոտքերը խաչած մի պահեք և ոտնաթաթերը դրեք հատակին,
7. Օգտագործեք մանժետ, որը համապատասխանում է ձեր բազկի լայնությանը։ Փաթաթեք մանժետը մերկ բազկին համաձայն օգտագործողի ձեռնարկի (սովորաբար ձախ բազկին),
8. Մի լարվեք չափման ընթացքում:
Օգտագործեք կլինիկորեն հաստատված<a title="blog 1" href="https://c-e.am/product-category/medical-devices-materials/blood-pressure-monitor/"> PiC Solution </a>ապրանքանիշի արյան ճնշման սարքերը:
&nbsp;

արյան բարձր ճնշում, հիպերտենզիա, тонометр, артериальное давление, артериальная гипертензия, артериальная гипотония, hypertension, pic solution, pikdare, качественные тонометры, качественные тонометры, high quality bpm's, որակով ճնշաչափեր, diabet.am

Ինչպե՞ս ճիշտ չափել արյան ճնշումը տանը

Մետաբոլիկ համախտանիշը հիվանդություն չէ, այն մի խումբ ռիսկային գործոնների համախումբ է, որոնք կարող ենք &nbsp;հանգեցնել սիրտանոթային հիվանդությունների և շաքարային դիաբետի զարգացման։ Այս համախտանիշը նյութափոխանակության, հորմոնալ և կլինիկական խանգարումների համալիր է։ Մետաբոլիկ համախտանիշը հիմնված է ինսուլինի նկատմամբ հյուսվածքների անընկալունակության կամ ինսուլինառեզիստենտականության վրա։
Հոգնածության և ախորժակի ավելացումը, ապատիան և գլխացավերը շատերի կողմից ընկալվում են որպես գերլարված աշխատանքի բնական հետևանք: Գոտկատեղի շրջանում ավելցուկային ճարպը (վիսցերալ գիրություն) կապված է բացառապես մարզվելու և սննդակարգի հետ: Մինչդեռ այս բոլոր ախտանիշները, հաճախ արյան բարձր ճնշման (զարկերակային հիպերտոնիայի) և ինսուլինառեզիստենտությանը միասին, կարող են լինել մետաբոլիկ համախտանիշի նշաններ։ 
&nbsp;
Մետաբոլիկ համախտանիշն ինքնին հիվանդություն չէ, այն վտանգավոր է որպես ռիսկի գործոն.
&bull; Սիրտանոթային հիվանդություններ,
&bull; Շաքարային դիաբետ,
&nbsp;
&bull; Կաթված և ինֆարկտ։
Ներկայումս Առողջապահության համաշխարհային կազմակերպության փորձագետները մետաբոլիկ համախտանիշը գնահատում են որպես 21-րդ դարի նոր համաճարակ։ Այս խնդիրը վտանգավոր է մարդու առողջության համար իր լուրջ հետեւանքների պատճառով։ Ավելին, մարդկանց մեծ մասը պատշաճ նշանակություն չի տալիս սինդրոմի դրսեւորումներին։ Մինչդեռ այս վիճակը շրջելի է։ Դրա ախտանիշների անհետացման կամ ծանրության նվազեցման համար բավական է.
&bull; դիմել բժշկի,
&bull; փոխել ձեր ապրելակերպը,
&bull; վերահսկել արյան ճնշումը,
&nbsp;
&bull; արյան շաքարի մակարդակը։
Մետաբոլիկ համախտանիշը կարող է հանգեցնել սրտի կորոնար հիվանդության կամ աթերոսկլերոզի վաղ զարգացմանը, ինչը կարող է աշխատանքային տարիքում ինսուլտի պատճառ դառնալ:
2-րդ տիպի շաքարային դիաբետը հաճախ ուղեկցում է մետաբոլիկ համախտանիշին։ Հիվանդությունը կարող է լինել այս վիճակի հետևանք, և եթե այն առկա է ընտանեկան պատմության մեջ, ապա սա կարող է լինել համախտանիշնիշի առաջացման պատճառներից մեկը։
&nbsp;
Մետաբոլիկ համախտանիշի հիմնական նշաններից մեկը գոտկատեղում ավելորդ ճարպի առկայությունն է։ Կանանց մոտ 80 սանտիմետրից ավել, իսկ գոտկատեղում՝ տղամարդկանց մոտ՝ 94 սանտիմետրը, պատճառ են գնահատելու լրացուցիչ ռիսկի գործոնների առկայությունը, ներառյալ զարկերակային հիպերտոնիան (արյան ճնշումը 140/90 մմ սս-ից բարձր), ինսուլինառեզիստենտականություն և այլն:
Մետաբոլիկ համախտանիշի բուժման մեջ մեծ նշանակություն ունի ավելորդ քաշի դեմ պայքարը հատկապես զարկերակային հիպերտոնիայի դեպքում։ Այնուամենայնիվ, ամենևին էլ անհրաժեշտ չէ այն իջեցնել &laquo;իդեալական&raquo; ցուցանիշների. կարճ ժամանակում կալորիաների կտրուկ սահմանափակման պատճառով քաշի արագ կորուստը կարող է տխուր հետևանքներ ունենալ: Բավական է աստիճանաբար քաշը նվազեցնել 10-15%-ով, բայց ամսական ոչ ավելի, քան 2-4 կիլոգրամ։ Սննդի օրագիր պահելը և օրական ընդունված կալորիականությունը հաշվելու վրա հիմնված դիետա կազմելը մեծ օգուտ է բերում: Մասնագետները շեշտում են, որ կալորիաների հիմնական աղբյուրը ճարպերն են, և դրանք պետք է լինեն ոչ ավելի, քան 30% (10% կենդանիներ և 20% բանջարեղեն), ածխաջրերի բաժինը պետք է լինի մոտ 50%, իսկ սպիտակուցները պետք է կազմի կալորիաների 20%-ը։
&nbsp;

Մետաբոլիկ համախտանիշ`XXI դարի համաճարակ

Սնդիկի գոլորշիներն ուժեղագույն թույն են, այդ պատճառով, եթե ձեր տանը կոտրվել է սնդիկի ջերմաչափ, անհապաղ անհրաժեշտ է միջոցներ ձեռնարկել և մաքրել սենյակը՝ խուսափելու համար թունավորումներից և դրանց հետևանքներից:
Ինչո՞վ է վտանգավոր կոտրված ջերմաչափը
Երբ ջերմաչափը կոտրվում է, նրա մեջից դուրս է գալիս հեղուկ սնդիկ, որը ցրվում է ամբողջ սենյակով մեկ հեշտությամբ թափանցում նույնիսկ հատակի փոքր անցքերի մեջ և մնում է գորգի մեջ: Սենյակային ջերմաստիճանում սնդիկը սկսում է սենյակի օդը թունավորող գոլորշիներ արձակել, և եթե մարդ սկսում է մշտապես շնչել այդ օդը, սնդիկը կուտակվում է նրա երիկամներում, լյարդում և ուղեղում՝ թունավորելով օրգանիզմը:
Սնդիկային թունավորման առաջին նշաններն են՝
&middot;&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; Մետաղական համ բերանում,&nbsp;
&middot;&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; Ընդհանուր թուլություն,&nbsp;
&middot;&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; Ձեռքերի, ոտքերի և ամբողջ մարմնի դող,&nbsp;
&middot;&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; Գլխացավ,&nbsp;
&middot;&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; Սրտխառնոց և փսխում,
&middot;&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; Ախորժակի կորուստ,
&middot;&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; Որովայնում ուժեղ ցավեր,
&middot;&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; Լուծ, երբեմն արյունով, իսկ մարմնի ջերմաստիճանը բարձրանում է մինչև 38-40 &deg;C.&nbsp;
&middot;&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; Սնդիկով ծանր թունավորումների դեպքում հնարավոր է նաև լետալ ելք:
Ին՞չ անել, որպեսզի նման խնդրիներ չառաջանան։
Ջերմաչափ գնելիս պետք է նախապատվությունը տալ ոչ սնդիկային գալումական ջերմաչափի, որը ճշգրիտ և անվտանգ է։
Սակայն եթե այնուամենայնիվ գնել եք սնդիկով ջերմաչափ և այն կոտրվել է, ապա առաջին հերթին պետք է սենյակից դուրս հանել երեխաներին և կենդանիներին, քանի որ նրանք կարող են փորձել ուտել արծաթագույն եւ արտանքինից գրավիչ սնդիկի գնդիկները:
Այնուհետև պետք է օգնության դիմել Հայաստանի Արտակարգ իրավիճակների նախարարություն, և իրենց աշխատակիցները կբացատրեն, թե ինչպես կարելի է մաքրել սնդիկը և ապահով դարձնել սենյակը:
&nbsp;

Thermometer

Ահա թե ին՞չ անել, եթե կոտրվել է սնդիկի ջերմաչափը

Վիտամին D-ն չափազանց կարևոր է առողջության համար: Այն կարգավորում է կալցիումի և ֆոսֆորի յուրացումը, լավացնում իմունային համակարգը, այն նաև շատ կարևոր է մկանների, ատամների և ոսկորների համար: Որոշ հետազոտություններ ցույց են տվել, որ այս վիտամինը կարևոր դեր է կատարում որոշ հիվանդությունների ռիսկը նվազեցնելու գործում, օրինակ՝ սկլերոզի, սրտային և բակտերիալ, ինֆեկցիոն հիվանդությունների: Վիտամին D-ի պակաս կա շատերի մոտ, սակայն նրանք դա չգիտեն: Այսպիսով, եթե նկատել եք այս նախանշաններից գոնե մեկը, ապա անպայման հետազոտվեք և ստուգեք այս վիտամինի մակարդակն օրգանիզմում:
Ներկայացնում ենք 12 նախանշաններ, որոնք կհուշեն Ձեզ, որ վիտամին D-ի պակաս ունեք՝
1. Մկանային և ոսկրային թուլություն. վիտամին D-ն կարևոր է ոսկորների, մկանների և ատամների համար: Թույլ ոսկորները, ատամներն ու մկանները կարող են նշան լինել, որ օրգանիզմում բավարար չէ վիտամին D-ն:
2. Տխրություն և հյուծվածություն. հետազոտությունները ցույց են տվել, որ այն կանայք, ում մոտ վիտամին D-ի մակարդակը ցածր է, ավելի հաճախ են սթրեսի և դեպրեսիաների ենթարկվում:
3. Սաստիկ ցավեր և գերզգայունություն. մարդիկ, ովքեր պայքարում են քրոնիկ ցավերի դեմ, հաճախ վիտամին D-ի պակաս են ունենում:
4. Լնդերի քրոնիկ հիվանդություններ. վիտամին D-ի պակաս ունեցող մարդկանց լնդերն ավելի խոցելի են լնդային բորբոքումների և արյունահոսությունների հանդեպ:
5. Արյան բարձր ճնշում. վիտամին D-ն կարևոր է նաև սրտի համար: Երբ բավականաչափ վիտամին D չեք ստանում, արյան ճնշումը բարձրանում է:
6. Քնկոտություն. վիտամին D-ի ցածր մակարդակ ունեցող մարդիկ օրվա ընթացքում էներգիայի պակաս և հաճախակի հոգնածություն են զգում:
7. Տրամադրության փոփոխություն. վիտամին D-ն կարևոր է նաև սերոտոնինի արտազատման համար: Այս՝ լավ զգալու հորմոնը պատասխանատու է տրամադրության փոփոխության համար:
8. Ցածր դիմադրողականություն. հետազոտություները ցույց են տվել, որ այս վիտամինի ցածր մակարդակ ունեցող մարզիկները՝ մյուս մարզիկների համեմատ, հաճախ էներգիայի պակաս են զգում:
9. Ավելորդ քաշ. վիտամին D-ն ճարպերն այրող վիտամին է: Ավելորդ քաշ ունեցող կամ ճարպակալությամբ տառապող մարդկանց մոտ հիմնականում վիտամին D-ի պակաս է նկատվում:
10. Ճարպերի յուրացման խնդիրներ. այն մարդիկ, ում մոտ ճարպերը դժվար են յուրացվում, հնարավոր է՝ վիտամին D-ի պակաս ունեն:
11. Հաճախակի քրտնարտադրություն. եթե գլուխը չափազանց հաճախ է քրտնում, ապա դա վիտամին D-ի պակասի վաղ նախանշան է:
12. Ալերգիաներ. վիտամին D-ի չափավոր մակարդակը նվազեցնում է ալերգիաները: Թվով 6000 մարդկանց շրջանակներում կատարված հետազոտությունները ցույց են տվել, որ վիտամին D-ի ցածր մակարդակ ունեցող մարդիկ ավելի խոցելի են ալերգիաների հանդեպ:
Վիտամին D-ն՝ արևի վիտամին 
Վիտամին D ստանալու լավագույն ճանապարհն արևի տակ որոշակի ժամանակ մնալն է: Կախված տարիքից, մաշկի գույնից, օրվա ժամանակից, եղանակից՝ կարող եք պարզել, թե որքան է անհրաժեշտ արևը ձեզ: Վիտամին D-ն օրգանիզմն ընդունում է միայն չպաշտպանված մաշկի միջոցով: Այնպես որ, փորձեք արևոտ եղանակին դուրս գալ միայն 10-15 րոպեով՝ մինչև արևից պաշտպանող քսուքներ օգտագործելը:
Մթերքներ, որոնք վիտամին D են պարունակում Մի քանի մթերքներ գոյություն ունեն, որոնք պարունակում են վիտամին D:
Վիտամին D-ի բնական աղբյուրներ` 
Սաղմոն
Սարդինիա
Ձվի դեղնուց
Ծովախեցգետին
&nbsp;

Vitamin D3, Vit D, cholecalciferol, холекальцифверол

Vitamin D

Վիտամին D-ի պակասի նախանշանները

Շաքարային դիաբետի ոչ բոլոր տեսակներն են հնարավոր կանխարգելել:
Տիպ 1 շաքարային դիաբետը աուտոիմուն հիվանդություն է, որի առաջացման պատճառները դեռևս անհայտ են:&nbsp; Այն, ցավոք, հնարավոր չէ կանխարգելել կամ բուժել, սակայն կան արդյունավետ վերահսկման մեթոդներ։
Տիպ 2 շաքարային դիաբետի առաջացման որևէ ընդհանուր պատճառ չկա, սակայն բժիշկները նշում են ռիսկի օբյեկտիվ գործոններ: 
Նրանց, ովքեր ըստ իրենց կենսակերպի և կատարված հետազոտությունների արդյունքում ցույց են տալիս հակվածություն հիվանդությանը, տրվում է նախադիաբետ ախտորոշում։&nbsp; Բժիշկները նախադիաբետ ախտորոշում են, այն դեպքում, երբ արյան մեջ գլյուկոզի մակարդակը նորմայից բարձր է, թեև ոչ այնքան, որքան շաքարային դիաբետի դեպքում: Ճիշտ ժամանակին ախտորոշված նախադիաբետը հնարավորություն է տալիս հետաձգել տիպ 2 շաքարային դիաբետ ախտորոշումը։
Անհրաժեշտ է ցուցաբերել հոգատարություն Ձեր իսկ առողջության նկատմամբ:&nbsp; Ճիշտ սնվելը, քաշի վերահսկումը, կանոնավոր սպորտով զբաղվելը, ծխելուց հրաժարվելը առողջության պահպանման հիմնական գաղտնիքներն են։
&nbsp;

Շաքարային դիաբետը հնարավո՞ր է կանխարգելել․

Հացային միավորը (ՀՄ) պայմանական միավոր է, որը նախատեսված է&nbsp;սպառված ածխաջրերի հաշվարկը պարզեցնելու համար: Բայց դուք դա արդեն գիտես:
<p style="font-variant-ligatures: normal; font-variant-caps: normal; orphans: 2; text-align: start; widows: 2; -webkit-text-stroke-width: 0px; text-decoration-thickness: initial; text-decoration-style: initial; text-decoration-color: initial; word-spacing: 0px;">💪 Բայց գիտե՞ք ինչպես ճիշտ հաշվարկել ՀՄ-ի գումարը:
<p style="font-variant-ligatures: normal; font-variant-caps: normal; orphans: 2; text-align: start; widows: 2; -webkit-text-stroke-width: 0px; text-decoration-thickness: initial; text-decoration-style: initial; text-decoration-color: initial; word-spacing: 0px;">Նախ և առաջ մենք առաջարկում ենք պարակտիկա ձեռք բերել հետևյալ խնդրի օրինակով:
<p style="font-variant-ligatures: normal; font-variant-caps: normal; orphans: 2; text-align: start; widows: 2; -webkit-text-stroke-width: 0px; text-decoration-thickness: initial; text-decoration-style: initial; text-decoration-color: initial; word-spacing: 0px;">Խնդիր՝ Քանի՞ ՀՄ կա 115 գրամ սպիտակ հացի, 30 գրամ չորացրած նուշի և 230 գրամ տավարի սթեյքի մեջ: Կարողացաք հաշվարկել 🙂?
<p style="font-variant-ligatures: normal; font-variant-caps: normal; orphans: 2; text-align: start; widows: 2; -webkit-text-stroke-width: 0px; text-decoration-thickness: initial; text-decoration-style: initial; text-decoration-color: initial; word-spacing: 0px;">Եթե դժվարանում եք հաշվարկների մեջ, կիրառեք նշված խորհուրդները ՀՄ- ի հաշվարկելիս քանակը:
<p style="font-variant-ligatures: normal; font-variant-caps: normal; orphans: 2; text-align: start; widows: 2; -webkit-text-stroke-width: 0px; text-decoration-thickness: initial; text-decoration-style: initial; text-decoration-color: initial; word-spacing: 0px;">⚖️ 1 ՀՄ-ը ​​10 գրամ զուտ ածխաջրեր կամ 12 գրամ ածխաջրերն են ներառյալ սննդային մանրաթելերը:
<p style="font-variant-ligatures: normal; font-variant-caps: normal; orphans: 2; text-align: start; widows: 2; -webkit-text-stroke-width: 0px; text-decoration-thickness: initial; text-decoration-style: initial; text-decoration-color: initial; word-spacing: 0px;">⚖️&nbsp; Կարևոր է անմիջապես որոշել, թե որքան ածխաջուր եք ընդունել 1 ՀՄ- ի հաշվարկով և միշտ հավատարիմ մնացեք այդ&nbsp; մոտեցմանը:
<p style="font-variant-ligatures: normal; font-variant-caps: normal; orphans: 2; text-align: start; widows: 2; -webkit-text-stroke-width: 0px; text-decoration-thickness: initial; text-decoration-style: initial; text-decoration-color: initial; word-spacing: 0px;">⚖️ Դիաբետիկ և դիետիկ արտադրանք արտադրողները հիմք են ընդունում հետևյալ հաշվարը՝ 1 ՀՄ-ը -12 գրամ ածխաջուր
<p style="font-variant-ligatures: normal; font-variant-caps: normal; orphans: 2; text-align: start; widows: 2; -webkit-text-stroke-width: 0px; text-decoration-thickness: initial; text-decoration-style: initial; text-decoration-color: initial; word-spacing: 0px;">⚖️ Առանց փաթեթավորման մատակարարվող ապրանքների մեջ ՀՄ- ի քանակը հաշվարկելու համար կարող եք օգտագործել ինտերնետը կամ կշեռքները։ Ածխաջրերի քանակը պետք է բաժանել 10 -ի կամ 12 -ի, այնուհետև բազմապատկել արտադրանքի քաշով:
&nbsp;

Հացային միավորը (ՀՄ) պայմանական միավոր է, որը նախատեսված է սպառված ածխաջրերի հաշվարկը պարզեցնելու համար: 

Ինչպե՞ս ճիշտ հաշվարկել հացի միավորները շաքարային դիաբետի դեպքում | diabet.am

Ինչպե՞ս ճիշտ հաշվարկել հացային միավորները շաքարային դիաբետի դեպքում

Ապրելով քաղաքային&nbsp; բազմաֆունկցիոնալ ռեժիմում, մենք երբեմն մոռանում ենք կարևոր գործողություններ կատարել։ Օրինակ՝ Շնորհավորել ընկերոջը տարեդարձի կապակցությամբ, երկար պլանավորված գնումները կատարել և նմատանատիպ այլ գործողոթյուններ, սակայն, բավական էներգիա ունեինք այս ամենը կատարելու համար:
Այս մի քանի խորհուրդները կօգնեն Ձեզ մարզել ձեր ուղեղը և հիշողությունը՝
🔹Փորձեք օրական մեկ ժամ&nbsp; հնարավորինս քիչ խոսել կամ իդեալական կլինի եթե լռեք։
🔹Մեկ րոպե կենտրոնացրեք Ձեր մտքերը մեկ թեմայի շուրջ: Այսինքն, եթե հանկարծ մտածեցիք, որ այսօր պետք է&nbsp; գնալ խանութ և կաթ գնել, ապա փորձեք այլևս ոչ մի այլ բանի մասին չմտածել, քան խանութ կատարվելիք ուղևորությունն է։
🔹Կազմեք ինքներդ ձեզ գործողությունների աղուսյակը յուրաքանչյուր ժամի համար և հիշեք, որ պետք է ժամանակ ունենաք պլանավորված ամեն ինչ ավարտին հասցնելու համար: Օրինակ՝ առավոտյան 10։00 հանդիպում նոր գործընկերոջ հետ, 12։00 օնլայն հանդիպում քննարկում օտարեկրյա գործընկերների հետ։
&nbsp;

Ապրելով քաղաքային  բազմաֆունկցիոնալ ռեժիմում, մենք երբեմն մոռանում ենք կարևոր գործողություններ կատարել

Ինչպե՞ս բարելավել ուղեղի գործունեությունը |diabet.am

Ինչպե՞ս բարելավել ուղեղի գործունեությունը

Ճանաչենք, այս մարդը կանադացի բժիշկ սըր Ֆրեդերիկ Բանտինգն է, ով հայտնագործել է ինսուլինը որպես բուժում դիաբետով բուժառուների համար, դրանով փրկելով միլիոնավոր կյանքեր։ Այս հայտնագործության համար նա 1923թ արժանացել է Նոբելյան մրցանակի։ Բայց լինելով շատ համեստ և չձգտելով մեծ փառքի, հրաժարվել է անգամ բոլոր տեսակի հոնորարներից, հայտարարելով որ իր բժշկի կոչումը ծառայելն է մարդուն, ուրիշ՝ ոչինչ։
&nbsp;
&nbsp;

Բժիշկ սըր Ֆրեդերիկ Բանտինգն է, ով հայտնագործել է ինսուլինը որպես բուժում դիաբետով բուժառուների  համար

Ո՞վ է հատնաբերել ԻՆՍՈՒԼԻՆԸ | diabet.am

Ո՞վ է հայտնաբերել ԻՆՍՈՒԼԻՆԸ

🍉 Ձմերուկի հայրենիքը հյուսիսարևելյան Աֆրիկան ​​է:
Հայտնի է, որ հատապտուղը մշակվում էր Հին Եգիպտոսում, որտեղ այն հաճախ տեղադրվում էր փարավոնների գերեզմաններում ՝ որպես հետմահու կյանքի սննդի աղբյուր:
Այս հատապտուղը Եվրոպա եկավ միջնադարում, և մինչև 17 -րդ դար այն Ռուսաստան բերվեց բացառապես դրսից: Այնուհետև ձմերուկը հասանելի էր միայն հասարակության վերին շերտերին, հասարակ մարդիկ առաջին անգամ պտուղները փորձեցին միայն 19 -րդ դարում:
🍉 🍉 Կալորիականություն և կազմ՝
Ձմերուկը պարունակում է մինչև 13% սախարոզա, ֆրուկտոզա և գլյուկոզա, այսինքն՝ հեշտությամբ մարսվող շաքարներ: Հատապտուղի միջուկը պարունակում է այնպիսի օգտակար նյութեր, ինչպիսիք են պեկտինները, մագնեզիումը, կալցիումը, նատրիումը, կալիումը, ֆոսֆորը, երկաթը, ինչպես նաև թիամինը, ռիբոֆլավինը, նիացինը, ֆոլաթթուն, կարոտինը, ասկորբինաթթուն և այլն: Միևնույն ժամանակ, ձմերուկներն ունեն ցածր կալորիականություն` 100 գրամը - 38 կկալ:&nbsp;
Սննդային արժեքը.
✅ճարպեր `0.15 գ;
✅սպիտակուց `0,61 գ;
✅ածխաջրեր - 7.55 գ;
✅ջուր - 91.45 գ
🍉 🍉 🍉 Առավելությունները և վնասը առողջությանը
Ձմերուկները ունեն հակաօքսիդիչ հատկություններ բաղադրության մեջ առկա հարուստ վիտամին և հանքային նյութերի շնորհիվ, որն օգնում է պաշտպանել մարմինը վնասակար ազատ ռադիկալներից: Բացի այդ, օգտակար նյութերը կանխում են մարմնի վաղաժամ ծերացումը:
&laquo;Ձմերուկը պարունակում է լիկոպեն, որը նրան տալիս է կարմիր գույն: Այն հակաօքսիդանտ է, որը նվազեցնում է աթերոսկլերոզի և սրտի հիվանդությունների վտանգը: Կան ուսումնասիրություններ, որոնք ցույց են տալիս, որ լիկոպենի օգտագործումը կարող է նվազեցնել դեպրեսիան, անհանգստությունը և նույնիսկ նվազեցնել հոդացավը:
Ձմերուկներն ունեն հզոր լեղամուղ և միզամուղ ազդեցություն, նրանք ունակ են մաքրել լյարդը և երիկամները տոքսիններից: Մրգերի մեջ ֆոլաթթվի պարունակությունը դրականորեն ազդում է մաշկի, մազերի և եղունգների վիճակի վրա, մագնեզիումը օգնում է այլ նյութերին ավելի լավ ներծծվել մարմնին, սննդային մանրաթելերը` խոլեստերինի իջեցմանը: Հղիության ընթացքում վիտամին B9- ը բարենպաստ ազդեցություն է ունենում չծնված երեխայի նյարդային համակարգի վրա: Ընդհանուր առմամբ, ձմերուկի օգտագործումը օգտակար է իմունային համակարգի համար, բարելավում է տրամադրությունը, հագեցնում է մարմինը կարևոր վիտամիններով և հանքանյութերով: Ցածր կալորիականության պտուղները օրգանիզմից հեռացնում են ավելորդ հեղուկը և դրանք հաճախ օգտագործվում են ծոմապահության օրերին և քաշի կորստի ժամանակ:
🍉 Երբ ձմերուկը չափից շատ եք ուտում, կարող եք աղիեստամոքսային խանգարումներ առաջացնել, որովայնի և միզապարկի շրջանում ցավ, փքվածություն: Պտուղներն ունեն մակերևույթի վրա մանրէներ ձևավորելու ավելի մեծ հակում, ուստի դրանք սառնարանից դուրս չեն կարող կտրված տեսքով պահվել:
🍉 Ձմերուկի օգտագործման հակացուցումները.
✅ միզասեռական համակարգի հիվանդություններ
✅ երիկամների քարեր
✅ Փորլուծություն
✅ ցիստիտ
✅ Պրոստատիտ
✅ մետեորիզմ
✅ աղեստամոքսային տրակտի հետ կապված խնդիրներ
🍉 🍉 🍉 Որքա՞ն ձմերուկ կարող եք ուտել օրական:
Ենթադրվում է, որ առողջ մարդը կարող է օրական ուտել մինչև 500 գրամ ձմերուկ, որպեսզի&nbsp; խուսափեք աղիքային անհանգստությունից կամ գազի արտադրությունից: Բացի այդ, չպետք է հատապտուղների օգտագործումը համատեղել այլ սննդատեսակների հետ՝ հատկապես ածխաջրերի: Ավելին, եթե մարդը նստում է ձմերուկի մոնոդիետայի վրա, ապա դա կարող է վտանգավոր լինել առողջության համար:
Երեխաների համար ձմերուկի թույլատրելի օրական չափը 80 գրամից մինչև 150 գրամն&nbsp; է:
🍉 Ձմերուկը դիետիկ մթերք է, որը պարունակում է մինչև 10% շաքար:
Սակայն, շաքարերի բաղադրության մեջ ներկայացված է հիմնականում ֆրուկտոզայով, և այն քայքայվում է առանց ինսուլինի մասնակցության:
Ճաշացանկում սահմանափակ քանակի քաղցր հատապտուղների ներառումը օգտակար է, քանի որ այն սնուցում է մարմինը հանքանյութերով, ֆոլաթթվով և այլ կարևոր տարրերով:
135 գ ձմերուկը համարվում է 1 ՀՄ և 40 կկալ է: Սա նշանակում է, որ ձմերուկի օգտագործումը բարձրացնում է արյան մեջ գլյուկոզայի&nbsp; 75%-ով, և այն պետք է ուտել փոքր չափաբաժիններով՝ 200 գ օրական:
&nbsp;

Ձմերուկի օգտագործումը բարձրացնում է արյան մեջ գլյուկոզայի  75%-ով, և այն պետք է ուտել փոքր չափաբաժիններով՝ 200 գ օրական: 135 գ ձմերուկը համարվում է 1 ՀՄ։

Բլոգ

Բաժանորդագրություն