Դուք 18 տարեկանից բարձր ե՞ք:

Դրամ

Այս կայքն օգտագործում է cookie-ֆայլեր, որպեսզի բարելավի օգտագործողի փորձն ու հարմարավետությունը

Մենք օգտագործում ենք cookie-ֆայլեր

Բարի գալուստ Diabet.am առցանց խանութ: Այստեղ դուք կգտնեք եվրոպական արտադրողների բարձրորակ ապրանքներ, ինչպիսիք են՝ Roche Diagnostics, Roche Diabetes Care, Loewenstein Medical, PikDare և այլոք:
Ինչու՞ ընտրել մեզ: Քանի որ ձեր յուրաքանչյուր պատվերի մեջ մենք ներդնում ենք մեր ջերմությունն ու հոգատարությունը։ Գնումներ կատարել Diabet.am-ում նշանակում է վստահել մեզ ձեր առողջությանը։
Նշենք, որ մեր տեսականին օրեցօր ավելանում է, և մեր նպատակն է ապահովել բարձրորակ ապրանքատեսակներ և մատուցել որակյալ ծառայություններ։ Մենք երաշխավորում ենք, որ կայքում ներկայացված են բացառապես օրիգինալ ապրանքներ։
Մենք հույս ունենք, որ ձեր այցը միայն առաջինն է։ Անհամբերությամբ սպասում ենք, որպեսզի ձեզ օգնենք:
Մեր առաքելությունը պարզ է՝ տեսնել մեր հաճախորդներին առողջ, երջանիկ և բավարարված։

Մեր մասին

Շնորհակալություն diabet.am առցանց խանութ այցելելու և գնումներ կատարելու համար: 
Առաքման քաղաքականություն. 
Առաքման ժամկետներ՝
Պատվերները մշակվում են 2 աշխատանքային օրվա ընթացքում: Մեծածավալ պատվերների դեպքում առաքումը կարող է մի քանի օրով հետաձգվել: Եթե առաքումը զգալիորեն ուշանա, մենք ձեզ կտեղեկացնենք էլ. փոստով կամ հեռախոսազանգով: 
Վճարման մեթոդներ՝
Առցանց/ կանխիկ (ըստ պատվերում նշված տարբերակի) վճարումից հետո պատվերը անմիջապես փոխանցվում է մշակման: Եթե առցանց վճարման հետ կապված խնդիրներ առաջանան, դիմեք մեզ 8200 կարճ հեռախոսահամարով կամ info@diabet.am էլ. հասցեով: 
Առաքման գոտի՝
Առաքումն իրականացվում է Երևանի տարածքում:

Delivery service, online payment, store and shopping, buy accu-chek, buy pic solution
Concern-Energomash CJSC, Medical equipment, Roche, PiC, Gima

Առաքման ծառայություն

Անձնական տվյալների գաղտնիության այս քաղաքականությունը (այսուհետ` Գաղտնիության քաղաքականություն) վերաբերում է այն բոլոր տեղեկություններին, որոնք կայքը diabet.am (այսուհետ` Կայք) կարող է ստանալ Կայքի Օգտատիրոջ մասին, Կայքն օգտագործելուց, նրա ծրագրերից և դրա արտադրանքից:
 1. Տերմինների սահմանում`
1.1. &laquo;Անձնական տվյալներ&raquo;` ցանկացած տեղեկատվություն, որը ուղղակիորեն կամ անուղղակիորեն վերաբերում է կոնկրետ կամ նույնականացվող անհատին (անձնական տվյալների առարկա):
1.2. &laquo;Անձնական տվյալների մշակում&raquo; - ցանկացած գործողություն (գործողություն) կամ գործողությունների ամբողջություն (գործողություններ), որոնք կատարվել են ավտոմատացման գործիքների միջոցով կամ առանց անձնական տվյալների նման գործիքների օգտագործման, ներառյալ հավաքագրումը, գրանցումը, համակարգումը, կուտակումը, պահեստավորումը, հստակեցումը (թարմացում, փոփոխություն) , արդյունահանում, օգտագործում, փոխանցում (բաշխում, տրամադրում, մուտք), անհատականացում, արգելափակում, ջնջում, անձնական տվյալների ոչնչացում:
1.3. &laquo;Անձնական տվյալների գաղտնիությունը&raquo; պարտադիր պահանջ է անձնական տվյալների հասանելիություն ձեռք բերած այլ անձի համար` կանխելու դրանց տարածումը առանց անձնական տվյալների սուբյեկտի համաձայնության կամ այլ իրավական հիմքերի:
1.4. &laquo;Կայքի օգտվող&raquo; - այն անձը, ով ինտերնետի միջոցով հասանելի է Կայքին և օգտագործում է Կայքի տեղեկատվությունը, նյութերը և արտադրանքը:
1.5. &laquo;Ապրանք&raquo; - ապրանք, որը Օգտատերը պատվիրում է կայքում և վճարում դրա համար վճարային համակարգերի միջոցով կամ առձեռն:

2. Ընդհանուր դրույթներ`
2.1. Օգտատիրոջ կողմից Կայքի օգտագործումը նշանակում է Գաղտնիության քաղաքականության և Օգտատիրոջ անձնական տվյալների մշակման պայմանների ընդունում:
2.2. Գաղտնիության քաղաքականության պայմաններին չհամաձայնելու դեպքում Օգտատերը պետք է դադարեցնի Կայքի օգտագործումը:
2.3. Այս Գաղտնիության քաղաքականության ներքո մշակման համար թույլատրված անձնական տվյալները տրամադրվում են Օգտատիրոջ կողմից ՝ լրացնելով Կայքում ձևերը և ներառում են հետևյալ տեղեկությունները.
2.4.1. Օգտագործողի ազգանունը, անունը, հայրանունը.
2.4.2. Օգտագործողի կոնտակտային հեռախոսահամարը;
2.4.3. Օգտագործողի էլ. փոստի հասցեն (e-mail);
2.4.4. Օգտատիրոջ գրանցման հասցեն (Ապրանքներ գնելու դեպքում);
2.4.5. Ապրանքի առաքման հասցեն (Ապրանքներ գնելու դեպքում);
2.4.6. Այլ տվյալներ. նշված է կայքի ձևաթղթերում:

3. Օգտատիրոջ անձնական տվյալների հավաքագրման նպատակը`
3.1. Սեփականատերն իրավունք ունի օգտագործողի անձնական տվյալներն օգտագործել հետևյալ նպատակների համար.
3.1.1. Կայքում գրանցված Օգտատիրոջ նույնականացում` հետագա ավտորիզացիա, պատվերների գրանցման և այլ գործողությունների համար:
3.1.2. Կայքի անհատականացված տվյալների հասանելիության ապահովում:
3.1.3. Օգտատիրոջ հետ հետադարձ կապի հաստատում, ներառյալ ծանուցումներ ուղարկելը, Կայքի օգտագործման, ծառայությունների մատուցման և Օգտատիրոջից պահանջների և դիմումների մշակման վերաբերյալ հարցումները:
3.1.4. Օգտատիրոջը տրամադրել հատուկ առաջարկներ կայքի գործընկերների ապրանքների և ծառայությունների մասին տեղեկություններ, տեղեկագիր:

4. Անձնական տեղեկատվության մշակման եղանակներն ու պայմանները`
4.1. Օգտատիրոջ անձնական տվյալների մշակումն իրականացվում է առանց որևէ սահմանափակման, ցանկացած օրինական եղանակով, ներառյալ անձնական տվյալների տեղեկատվական համակարգերում` օգտագործելով ավտոմատացման գործիքներ կամ առանց այդպիսի գործիքների օգտագործման:
4.2. Օգտվողը համաձայնում է, որ կայքն իրավունք ունի անձնական տվյալները փոխանցել երրորդ անձանց` բացառապես Գաղտնիության քաղաքականությամբ նախատեսված մշակման նպատակով:
4.3. Կայքը ձեռնարկում է անհրաժեշտ կազմակերպչական և տեխնիկական միջոցներ ՝ Օգտատիրոջ անձնական տվյալները չարտոնված կամ պատահական մուտքից, ոչնչացումից, փոփոխումից, արգելափակումից, պատճենումից, տարածումից, ինչպես նաև երրորդ անձանց այլ անօրինական գործողություններից պաշտպանելու համար:

5. Կողմերի պարտականությունները`
5.1. Կայքը, իր պարտավորությունները չկատարելու դեպքում, պատասխանատվություն է կրում Օգտատիրոջ կողմից անձնական տվյալների անօրինական օգտագործման հետ կապված իրական վնասի համար` Հայաստանի Հանրապետության օրենսդրությանը համապատասխան:

6. Լրացուցիչ պայմաններ`
6.1. Կայքի սեփականատերն իրավունք ունի փոփոխություններ կատարել այս Գաղտնիության քաղաքականության մեջ ՝ առանց Օգտատիրոջ համաձայնության:
6.2. Գաղտնիության քաղաքականությունն ուժի մեջ է մտնում կայքում տեղադրվելու պահից:

Privacy policy, Concern-Energomash CJSC, Medical equipment, Roche, PiC, Gima

Գաղտնիության Քաղաքականություն

<div class="map-block">
<div class="map-block-main">
<iframe width="600" height="450" style="border: 0;" class="map-iframe=" src="https://www.google.com/maps/embed?pb=!1m18!1m12!1m3!1d3047.353924645061!2d44.51959097599802!3d40.20118946872963!2m3!1f0!2f0!3f0!3m2!1i1024!2i768!4f13.1!3m3!1m2!1s0x406abd302a8fd3dd%3A0xa6d29fb1803660!2s26%2C%208%20Azatutyan%20Ave%2C%20Yerevan%200037!5e0!3m2!1sen!2sam!4v1701894685065!5m2!1sen!2sam" allowfullscreen="allowfullscreen" loading="lazy" referrerpolicy="no-referrer-when-downgrade"></iframe>
</div>
<div class="map-text-block">
 
Մեր հասցեն է՝ ք. Երևան, Ազատության 26/8
Հեռ՝&nbsp;8200
Էլ. հասցե՝&nbsp;info@diabet.am
 
 
</div>
</div>

Կապ մեզ հետ

Interesting

Հետաքրքիր

Տասնամյակներ շարունակ շաքարային դիաբետի կառավարումը նշանակում էր ապավինել մատից արյուն վերցնելու միջոցով գլյուկոզայի մակարդակի &laquo;միանգամյա&raquo; ցուցանիշները: Թեև դա կարևոր էր, այս մոտեցումը բաց էր թողնում ընդհանուր պատկերը։ Ահա այստեղ ի հայտ է գալիս&nbsp;Գլյուկոզայի Շարունակական Մոնիտորինգը (CGM)՝ վերափոխող տեխնոլոգիա, որն առաջարկում է ձեր գլյուկոզայի մակարդակների դինամիկ, իրական ժամանակի &laquo;շարժվող նկար&raquo;։ Եկեք հասկանանք, թե ինչու է CGM-ը նման կտրուկ փոփոխության:
Ի՞նչ է CGM-ը և ինչպե՞ս է այն աշխատում
Փոքրիկ տեխնոլոգիական հրաշք. CGM համակարգն ունի երկու հիմնական մաս՝
<ul>
<li>
Սենսոր՝ մաշկի տակ (սովորաբար որովայնի կամ ձեռքի վրա) տեղադրվում է փոքրիկ, ճկուն կանյուլա, որը մի քանի րոպեի ընթացքում չափում է գլյուկոզայի մակարդակը միջբջջային հեղուկում և անլար տարբերակով ուղարկում է գլյուկոզայի տվյալները։
</li>
<li>
Ընդունիչ՝&nbsp;Այն կարող է լինել հատուկ սարք, կամ առավել հաճախ ներկայումս՝ ձեր սմարթֆոնը հավելվածի միջոցով։
</li>
<li>
Այն &laquo;շարունակական&raquo; է. Ի տարբերություն մատից արյուն վերցնելու, որը տալիս է միայն մեկ պահի ընթերցում, CGM-ը ավտոմատ տրամադրում է ցուցանիշներ&nbsp;ամեն 1-5 րոպեում՝ դա օրական 288+ ընթերցում է:
</li>
</ul>
Ինչու է CGM-ը իսկապես հեղափոխական՝ թվերից դուրս՝
Տեսնելով ամբողջ պատմությունը (միտումներ և սլաքներ). Սա ամենամեծ առավելությունն է։ CGM-ը չի ցույց տալիս միայն ձեր ընթացիկ գլյուկոզայի մակարդակը. այլ այն ցույց է տալիս.
<ul>
<li>
Ուղղություն՝&nbsp;Կարևոր (վերև/ներքև/հորիզոնական սլաքները) ձեզ ասում են, թե ուր է շարժվում ձեր գլյուկոզան հենց հիմա՝ անգնահատելի է բարձր և ցածր մակարդակները կանխելու համար, մինչև դրանք տեղի ունենան:
</li>
<li>
Միտումային գծեր-&nbsp;Տեսողական գրաֆիկները բացահայտում են օրերի, շաբաթների ընթացքում եղած օրինաչափությունները։ Տեսեք, թե ինչպես են սնունդը, վարժությունները, սթրեսը, քունը և դեղորայքը ազդում&nbsp;ձեր&nbsp;օրգանիզմի վրա:
</li>
<li>
Ժամանակը միջակայքում (TIR)՝&nbsp;Ոսկե ստանդարտի չափորոշիչ։ CGM-ները հաշվարկում են այն ժամանակի տոկոսը, որը դուք անցկացնում եք ձեր թիրախային գլյուկոզայի միջակայքում (սովորաբեր 3.9-10 mmol/l)։ Ավելի բարձր TIR-ի ձգտումը ուղղակիորեն կապված է բարդությունների ռիսկի նվազեցման հետ:
</li>
<li>
Կանխատեսող ազդանշաններ և ծանուցումներ՝&nbsp;Ստացեք ծանուցում նախքան շատ բարձրանալը (հիպերգլիկեմիա) կամ շատ իջնելը (հիպոգլիկեմիա)՝ ձեզ&nbsp; ժամանակ տալով գործելու համար։ Խաղաղ քնեք ամբողջ գիշեր՝ շնորհիվ գլյուկոզի ցածր մակարդակի կարգավորվող ծանուցումների:
</li>
<li>
&laquo;Անտեսանելի&raquo; տատանումներ՝&nbsp;Մատից արյուն վերցնելը կարող է բաց թողնել ցուցանիշների միջև տեղի ունեցող զգալի բարձր և ցածր մակարդակները։ CGM-ը բացահայտում է այս թաքնված տատանումները՝ բացահայտելով խնդրահարույց օրինաչափություններ, որոնց մասին դուք գուցե երբեք չիմանայիք (օրինակ՝ գիշերային ցածր ցուցանիշներ կամ ուտելուց հետո առաջացող կտրուկ բարձրացումներ):
</li>
<li>
Անհատականացված պատկերացումներ և հնարավորություններ՝&nbsp;Իրական ժամանակում պատճառահետևանքային կապը տեսնելը (օրինակ՝ &laquo;Այդ կոնկրետ մակարոնը երկարատև բարձրացում առաջացրեց&raquo;, կամ &laquo;Իմ կեսօրյա զբոսանքը իսկապես կայունացնում է ինձ&raquo;) ձեզ հնարավորություն է տալիս ավելի խելամտորեն որոշումներ կայացնել սննդի, ակտիվության և դեղորայքի չափաբաժնի վերաբերյալ:
</li>
<li>
Մատի ծակումների կրճատում՝&nbsp;Թեև ժամանակ առ ժամանակ գլյուկոմետրով չափորոշումներ (որոշ մոդելների համար) կամ արագ փոփոխությունների/ցածր մակարդակների ժամանակ հաստատումներ դեռևս կարող են անհրաժեշտ լինել, CGM-ը կտրուկ նվազեցնում է ցավոտ մատի ծակոցների անհրաժեշտությունը:
</li>
</ul>
<h2>Հետաքրքիր CGM փաստեր և կիրառություններ՝</h2>
<ul>
<li>
&laquo;Առաջանցիկ&raquo; առավելությունը`&nbsp;Ուսումնասիրությունները հետևողականորեն ցույց են տալիս, որ CGM օգտագործողները (հատկապես նրանք, ովքեր հետևողականորեն օգտագործում են այն) ունեն ավելի լավ HbA1c, ավելի շատ ժամանակ են անցկացնում նպատակային միջակայքում և ունեն ավելի քիչ ծանր հիպոգլիկեմիկ դրվագներ:
</li>
<li>
Ոչ միայն 1-ին տիպի համար՝&nbsp;Թեև սկզբում հայտնի էր տիպ 1&nbsp;շաքարային դիաբետով հիվանդների համար, CGM-ները աներևակայելի արժեքավոր են դառնում 2-րդ տիպի շաքարային դիաբետով հիվանդների մեծամասնության (հատկապես ինսուլինի կամ սուլֆոնիլմիզանյութերի վրա գտնվողների), հղիության շաքարային դիաբետի, և նույնիսկ առողջության կանխարգելիչ մոնիտորինգի համար:
</li>
<li>
Մարզումների օպտիմալացման բացահայտում՝&nbsp;Մարզիկները օգտագործում են CGM՝ հասկանալու վառելիքի կարիքները, կանխելու մարզումների հետևանքով առաջացող ցածր մակարդակները և օպտիմալացնելու կատարողականությունը և վերականգնումը:
</li>
<li>
&laquo;Արևածագի երևույթի&raquo; դետեկտիվը՝&nbsp;Հեշտությամբ բացահայտեք և քանակականացրեք առավոտյան արյան շաքարի բարձրացումը, որը շատերը զգում են:
</li>
<li>
&laquo;Սպիտակուցի/Ճարպի ազդեցության&raquo; հայտնաբերում՝&nbsp;Տեսեք, թե ինչպես են բարձր սպիտակուցային/ճարպային կերակուրները կարող են առաջացնել արյան շաքարի ուշացած, երկարատև բարձրացումներ, մի բան, որը մատի ծակումները հաճախ բաց են թողնում:
</li>
<li>
Հեռակա մոնիտորինգ (Share Feature)՝&nbsp;Շատ համակարգեր թույլ են տալիս կիսվել ձեր իրական ժամանակի գլյուկոզայի տվյալներով խնամակալների, ծնողների (շաքարային դիաբետով երեխաների) կամ բուժաշխատողների հետ՝ լրացուցիչ աջակցության և անվտանգության համար:
</li>
<li>
Տվյալները ուժ են՝&nbsp;CGM-ը ստեղծում է հսկայական քանակությամբ անհատականացված տվյալներ։ Հավելվածները և ծրագրակազմը օգնում են վերլուծել միտումները, հաշվետվություններ ստեղծել ձեր բժշկի համար և բացահայտել բարելավման ոլորտները։ Մտածեք դրա մասին որպես ձեր անձնական գլյուկոզայի օրագիր:
</li>
</ul>
<h2>Կարևոր նկատառումներ՝</h2>
<ul>
<li>
Արժեք և մատչելիություն՝&nbsp;Սենսորները և հաղորդիչները կրկնվող ծախսեր են։ Մատչելիությունը բարելավվում է ամբողջ աշխարհում, բայց դեռևս կարող է խոչընդոտ լինել:
</li>
<li>
Ճշգրտություն՝&nbsp;Ժամանակակից CGM-ները շատ ճշգրիտ են, բայց արյան գլյուկոզայի համեմատ կա փոքր ուշացում (5-15 րոպե)։ Դրանք չափում են ինտերստիցիալ հեղուկը, ոչ թե անմիջապես արյունը։ Ճշգրտությունն ամենալավն է, երբ գլյուկոզան կայուն է:
</li>
<li>
Կպչունություն և հարմարավետություն՝&nbsp;Սենսորները պետք է մնան կցված 14 օր։ Որոշ մարդիկ զգում են մաշկի գրգռում։ Տեխնիկան և պատնեշային միջոցները կարող են օգնել:
</li>
<li>
Սովորելու կոր՝&nbsp;Տվյալների հոսքը և միտումների սլաքները մեկնաբանելը որոշակի պրակտիկա է պահանջում։ Մի ճնշվեք. սկսեք հիմունքներից (միտումներ, ազդանշաններ) և դրանից հետո զարգացրեք։ Ձեր շաքարային դիաբետի թիմը հիանալի ռեսուրս է:
</li>
</ul>
<h2>Ապագան՝</h2>
CGM-ը &laquo;արհեստական ենթաստամոքսային գեղձի&raquo; (Ավտոմատացված Ինսուլինի Մատակարարում - AID) համակարգերի հիմնաքարն է, որտեղ ինսուլինային պոմպերն ավտոմատ կերպով կարգավորում են ինսուլինի մատակարարումը՝ հիմնվելով CGM ընթերցումների վրա։ Շարունակվում են ուսումնասիրությունները ոչ ինվազիվ սենսորների, ավելի երկար կրելու ժամկետների և նույնիսկ ավելի կանխատեսող ալգորիթմների վերաբերյալ:

Ինչու՞ է CGM-ը իսկապես հեղափոխական

CPAP (Continuous Positive Airway Pressure) թերապիան քնի հետ կապված շնչառական խանգարումների, մասնավորապես քնի օբստրուկտիվ ապնոէի բուժման լայնորեն կիրառվող մեթոդ է։ Այն ներառում է CPAP սարքի օգտագործում, որը դիմակի միջոցով մշտական օդի հոսք է ապահովում դրական ճնշման տակ՝ քնելիս շնչուղիները բաց պահելու համար։
&nbsp;
Ի՞նչ է բուժում CPAP թերապիան
CPAP թերապիան հիմնականում կիրառվում է քնի օբստրուկտիվ ապնոէի (ՔՕԱ) բուժման համար։ ՔՕԱ-ն մի վիճակ է, որի դեպքում քնի ընթացքում շնչուղիները բազմիցս արգելափակվում են՝ պատճառ դառնալով շնչառության դադարների։ Այն կարող է օգտագործվել նաև շնչառական այլ խնդիրների դեպքում, այդ թվում՝ անհաս նորածինների մոտ՝ թերզարգացած թոքերով, ինչպես նշում են Առողջապահության ազգային ինստիտուտները (NIH)։
&nbsp;
Ինչպե՞ս է աշխատում CPAP սարքը
CPAP սարքն ունի շարժիչ, որը ստեղծում է օդի հոսք։ Այդ օդը խողովակի միջոցով հասնում է օգտագործողի կողմից կրվող քթային կամ բերանային դիմակին։ Օդի շարունակական հոսքը դրական ճնշում է ստեղծում շնչուղիներում՝ կանխելով դրանց դադարները և ապահովելով հանգիստ, անխափան քուն։
&nbsp;
Առավելությունները
CPAP թերապիան օգնում է քնի ապնոէ ունեցող մարդկանց ավելի լավ քնել՝ նվազեցնելով կամ վերացնելով շնչառական ընդհատումները։ Սա հանգեցնում է քնի որակի բարելավմանը, կենսակտիվության բարձրացմանը և ցերեկային քնկոտության նվազեցմանը։ Այն կարող է նաև օգնել կանխել քնի ապնոէի հետ կապված առողջական այլ ռիսկեր, ինչպիսիք են սիրտ-անոթային խնդիրները, <a title="բարձր արյան ճնշումը" href="https://diabet.am/posts/interesting/how-to-measure-blood-pressure">բարձր արյան ճնշումը</a> և <a title="շաքարային դիաբետը" href="https://diabet.am/posts/interesting/diabetes-prevented">շաքարային դիաբետը</a>։
&nbsp;
Արդյունավետությունը
CPAP թերապիան խիստ արդյունավետ է քնի ապնոէի կառավարման համար, սակայն ճիշտ ընտրված թերապիան և հետևողականությունը առանցքային են։ CPAP սարքի կանոնավոր օգտագործումը անհրաժեշտ է օպտիմալ արդյունքների համար, քանի որ թերապիայի դադարեցման դեպքում շնչառական դժվարությունները կարող են վերադառնալ։
&nbsp;
Սարքավորումը
<a title="CPAP սարքը" href="https://diabet.am/catalog/cpap-devices">CPAP սարքը</a> բաղկացած է օդի ճնշում գեներացնող մասից, խողովակից և դիմակից։ Որոշ սարքեր ներառում են նաև խոնավացուցիչ՝ օդի հոսքն ավելի հարմարավետ դարձնելու համար։
&nbsp;
Այլ կիրառումներ
Թեև CPAP-ն հիմնականում հայտնի է քնի ապնոէի բուժման համար, այն կարող է օգտագործվել նաև այլ իրավիճակներում, որտեղ անհրաժեշտ է շնչուղիների դրական ճնշում ապահովել։ Օրինակ՝ նորածինների ինտենսիվ թերապիայի բաժանմունքներում՝ շնչառական խնդիրներ ունեցող նորածինների համար, համաձայն Cleveland Clinic-ի տվյալների։

CPAP therapy

Ի՞նչ է CPAP թերապիան և ինչպե՞ս է այն օգնում քնի խանգարումների դեպքում

Այսօր շատերին է հետաքրքրում առողջ ապրելակերպը, որովհետև առողջ հասարակությունն է ձևավորում ապագա սերունդը: Իսկ մեր ապագան մեծապես կախված է տղամարդկանց առողջությունից։
Մենք որոշեցինք առանձնացնել 7 հիմնական խորհուրդ, որոնք կօգնեն պահպանել և բարձրացնել ուժեղ սեռի ներկայացուցիչների առողջությունը։
1. Ավելի քիչ սթրեսի ենթարկվեք և ավելի շատ վայելեք կյանքը․
Ընդհանրապես, երջանկությունը կախված չէ արտաքին պայմաններից, այլ այն հիմնված է մեր ներքին առողջական վիճակի&nbsp; վրա։ Փորձեք կյանքից ստանալ ամեն ինչ և վայելեք ամեն պահը։ Դուք կարող եք գտնել ձեզ օգտակար հոբի,զբաղմունք, սպորտ և այլն:
2. Հրաժարվեք ալկոհոլից․
Իզուր չէ, որ գոյություն ունի այս արտահայտությունը․ &laquo;Ալկոհոլը վնասակար է առողջության համար&raquo; , և այն իսկապես բացասաբար է ազդում տղամարդու առողջության վրա՝ նույնիսկ փոքր չափաբաժիններով։ Ալկոհոլ օգտագործելիս տեստոստերոնի մակարդակը նվազում է, որից տուժում է տղամարդու կազմվածքը, ավելորդ քաշ է հավաքվում, իսկ տղամարդու մարմինը դառնում է &laquo;կանացի&raquo; և թուլացած։ Բացի այդ, ալկոհոլը ազդում է մարդու հոգեբանական վիճակի վրա։
3. Հրաժարվեք ծխախոտից․
Նիկոտինը ոչ միայն բացասաբար է անդրադառնում պոտենցիայի վրա, այլև վատացնում է հիշողությունը, խանգարում է քունը և առաջացնում է հոգնածություն։ Շատերը գիտեն, որ ծխելը քաղցկեղ է առաջացնում:
4. Վարեք կանոնավոր սեռական կյանք․
Շագանակագեղձն արտադրում է հատուկ հեղուկ, որը պետք է թարմացվի։ Եթե ​​դա տեղի չունենա, ապա պրոստատիտը հնարավոր է նույնիսկ երիտասարդների մոտ, իսկ տարիքի հետ ռիսկը միայն մեծանում է։ Հիշեք, որ կանոնավոր սեքսը տղամարդու օրգանիզմում լճացման կանխարգելումն է։ Մյուս կողմից, չափից ավելի սեռական ակտիվությունը կարող է հանգեցնել նաև պրոստատիտի: Գրգռված լորձաթաղանթները շատ ենթակա են վարակների, ուստի մարմնին երբեմն ժամանակ է պետք վերականգնվելու համար:
Յուրաքանչյուր տղամարդ ունի սեքսի անհատական ​​նորմ՝ որոշեք ձեր ինտիմ հարաբերությունների հաճախականությունը, որը հարմար է ձեզ:
5. Տեստոստերոնի մակարդակի պահպանում.
Որպեսզի պահպանեք տեստոստերոնի մակարդակը` վերականգնեք քունը, օրգանիզմն ապահովեք անհրաժեշտ վիտամիններով և հանքանյութերով, խմեք օրգանիզմի համար բավարար ջուր և այլն:
6. Առողջ սնվեք․
Ցանկացած տղամարդու ֆիզիկական և հոգեկան առողջությունը պահպանելու համար պետք է ճիշտ սնվել: Որպեսզի տեստոստերոնը ճիշտ արտադրվի, անհրաժեշտ է հավասարակշռություն ճարպերի, սպիտակուցների և ածխաջրերի միջև։ Բացի այդ, միզասեռական համակարգի բնականոն գործունեության համար անհրաժեշտ է օրական 2 լիտր ջուր խմել։
7.Ֆիզիկական ակտիվություն.
Ցանկացած տղամարդու համար շատ կարևոր է ֆիզիկապես ակտիվ լինելը՝ հաճախել մարզասրահ, սպորտով զբաղվել, քայլել, վարժություններ անել։ Ի վերջո, արյան շրջանառությունն ու նյութափոխանակության ինտենսիվ աշխատանքը տղամարդու մարմնում կախված է շարժումներից։
&nbsp;
Պարզ հետազոտությունները առողջ մնալու և ապագա առողջական խնդիրները կանխելու լավագույն միջոցներից մեկն է:

ՏՂԱՄԱՐԴՈՒ ԱՌՈՂՋՈՒԹՅՈՒՆԸ

7 Խորհուրդ՝ ինչպես պահպանել տղամարդու առողջությունը

Կանանց առողջությունը 40 տարեկանից հետո կարող լինել այնպես, ինչպես երիտասարդ տարիքում, պարզապես պետք է շատ ուշադիր լինեք ինքներդ ձեզ և կանոնավոր դարձնեք բժշկական հետազոտություններ անցնելը։ Կանանց առողջության համար&nbsp; ամենակարևոր մասնագետներն են՝ գինեկոլոգը , էնդոկրինոլոգը, մամոլոգը և սրտաբանը։&nbsp; Այսօր 40-ն անց կանայք կարող են, հնարավորինս երկար մնան գրավիչ և առողջ։
&nbsp;
Ողջ կյանքի ընթացքում կանանց առողջությունը մեծապես կախված է հորմոնալ կարգավիճակից: Սկզբում հորմոնները կարող են խանգարել կնոջը հղիանալուն, իսկ հետո կարող են բարդացնել դաշտանադադարի սկիզբը։ Ավելի ճիշտ՝ դրա մեղավորը ոչ թե հորմոններն են, այլ դրանց հարաբերակցությունն ու մակարդակը կնոջ օրգանիզմում։ Որքան ցածր է էստրոգենի և պրոգեստերոնի քանակը, այնքան ճարպերն ավելի արագ են կուտակվում, և մաշկը թառամում է կոլագենի և հիալուրոնաթթվի նվազման պատճառով։ Հնարավոր է, որ դեպրեսիան առաջանա հորմոնալ փոփոխությունների պատճառով։ Այս ամենը միջին հաշվով սկսում է ի հայտ գալ քառասուն տարեկանից հետո։ Ահա թե ինչու է արդիական դառնում այն հարցը, թե ինչպես կարելի է նիհարել 40-ից հետո, քանի որ հորմոնալ փոփոխությունների պատճառով նիհարելն այնքան էլ հեշտ չէ։
&nbsp;
Մենք պետք է ընդունենք այն փաստը, որ տարիքի հետ սննդի չափաբաժինները պետք է նվազեն, հատկապես, եթե դուք չեք զբաղվում ֆիթնեսով։ Առանց ֆիզիկական ակտիվության մկանային զանգվածը նվազում է, մարմինը կորցնում է իր գեղեցկությունը: Եթե դուք շատ արագ եք գիրանում, իսկ ձեր սննդակարգն ավելի կալորիական չի դարձել, ապա պետք է այցելեք էնդոկրինոլոգի՝ հորմոնալ կարգավիճակը ստուգելու համար։
&nbsp;
&nbsp;
40-ից հետո կնոջ առողջությունը պահպանելու համար հարկավոր է նվազեցնել ածխաջրերի ընդունումը (հակառակ դեպքում կա անոթների վնասման և աթերոսկլերոզի առաջացման վտանգ), ինչպես նաև վերահսկել կազմվածքը և խուսափել 80 սմ-ից ավելի գոտկատեղից (հակառակ դեպքում. որովայնի հատվածում գիրության պատճառով կա շաքարային դիաբետի և հիպերտոնիայի զարգացման վտանգ):
&nbsp;
Մի մոռացեք նաև վերահսկել ձեր <a title="Ճնշաչափեր" href="https://diabet.am/hy/catalog/blood-pressure-monitor?page=1">զարկերակայի ճնշումը</a>, պարբերաբար հետազոտություններ անցնել գինեկոլոգի, մամոլոգի, էնդոկրինոլոգի մոտ և <a title="Շաքարաչափ" href="https://diabet.am/hy/catalog/glucometers">ստուգեք արյան մեջ գլյուկոզի մակարդակը</a>: Կանանց առողջությունը 40 տարեկանից հետո շատ խոցելի է, այնպես որ հոգ տարեք ձեր և ձեր առողջությանը։
&nbsp;
Եվ ևս մեկ շատ կարևոր նկատառում. Ֆիզիկական առողջության հետ մեկտեղ պարզապես անհրաժեշտ է պահպանել հոգեկան առողջությունը։ Սովորաբար 40 տարեկանում կինը ինքավստահ է, գիտի իր ուժեղ և թույլ կողմերը բնավորության և արտաքինի մեջ: Այս վստահությունը հասանելի չէ շատ երիտասարդ աղջիկների, ովքեր ունեն բազմաթիվ բարդույթներ և &laquo;մտահոգություններ&raquo; իրենց արտաքինի վերաբերյալ։ Հասուն կինը գիտի ինչպես կառավարել իրեն և արդեն գիտի, թե ինչ է ուզում կյանքից։
&nbsp;
Ուստի ինքնավստահ կինը լռելյայն գրավիչ է, քանի որ նրա ինքնավստահությունը ենթագիտակցորեն կարդում են ուրիշները և ստիպում հավատալ իրեն։
&nbsp;
Ահա թե ինչու է կարևոր կյանքում պահպանել դրական վերաբերմունք. դա կյանքը շատ ավելի հեշտ և հետաքրքիր է դարձնում: Կարևոր է անընդհատ ինչ-որ նոր բան բացահայտել, սովորել, շփվել լավատեսների հետ, մի խոսքով շարունակել ապրել հարուստ և հագեցած կյանքով, ինչպես նախկինում էր։

կին, կնոջ առողջություն, կանայք 40 հետո

Ինչպե՞ս պահպանել կնոջ առողջությունը 40-ից հետո

Նախքան ինսուլային դեղորայքի ներարկում կատարելը անհրաժեշտ է հետևել նշված կանոններին.
1. Պետք է համոզվել, որ մաշկը մաքուր է և միայն այդ դեպքում իրականացնել դեղորայքի ներարկում:
2. Պետք է ներարկումներ կատարել միայն մաքուր ձեռքերով:
3. Պետք է պարբերաբար փոխել ներարկման հատվածը, որպիսի հետագայում խուսափեք լիպոդիստրոֆիաներից, բորբոքումներից, այտուցներից կամ վարակի նշաններից:
4. Բուժառուն չպետք է ներարկումներ կատարի հագուստի վրայից, քանի որ նա չի կարողանա տեսնել ներարկման հատվածը և չի կարող ներարկաման համար մաշկի ճիշտ ծալվածք ձևավորել:
Ինսուլինի ներակման տարբերակներից են.
1. <a title="Syringes for insulin" href="https://diabet.am/catalog/syringes-for-insulin">Insumed</a> ինսուլինային ներարկիչները:
2. Ինսուլինային քարթրիջներով ներարկիչ գրիչները:
3. <a title="Insupen" href="https://diabet.am/catalog/insulin-pen-needles">Insupen</a> ինսուլինային գրիչ- ներարկիչի ասեղներ։
4․ Ինսուլինային ներարկիչ գրիչները, որոնք օգտագործվում են ինչպես ինսուլինային դեղորայքներ, այնպես էլ GLP-1 ռեցեպտորների ագոնիստների ներարկման համար:
5. Ինսուլինային պոմպաներ:
Ինսուլինի հաճախակի ներակման առավել հարմարավետ և անվտանգ հատվածներն են.
Որովայն (բացառելով պորտի, ինչպես նաև որովայնի միջին գծի շրջակայքը)- առավել արագ ինսուլինի ներծծումը իրականացվում է այս հատվածից
Ուսի արտաքին մակերևույթը- արագ ինսուլինի ներծծումը իրականացվում է այս հատվածից
Հետույք (վերևի հատված) &ndash; դանդաղ է ինսուլինի ներծծում իրականացվում
Ազդրի առաջային մակերևույթ- շատ դանդաղ է ինսուլինի ներծծում իրականացվում:
Քանի որ ինսուլինի ներծծումը կախված մարմնի ներարկման հատվածից տարբեր արագությամբ է, ապա պետք է պարտադիր հետևել բժշկի խորհրդին:
Խորհուրդներ ինսուլինի ներարկման վերաբերյալ.
Նախքան ներարկումներ իրականացնելը պետք է ներարկիչում առկա ավելորդ օդը հանել և հետևել, որ անխափան դեղորայքը դուրս գա ասեղից:
Փորձարկման ժամանակ դեղորայքի կորուստի քանակը նվազագույն է:
Ներարկում կատարելուց անմիջապես հետո պետք է ասեղը հանել ինսուլինային գրիչ ներարկիչի վրայից:
Ինսուլինային գրիչների ասեղները և ներարկիչները&nbsp;միանգամյա օգտագործման են։
&nbsp;

Insulin

Ինսուլինի ներարկման կանոնները

Հիպոգլիկեմիան արյան գլյուկոզի մակարդակի նորմայից ցածր արդյունքն է: Այս վիճակը հատկապես վտանգավոր է ինսուլինային թերապիա ստացող բուժառուների համար։
Շաքարային դիաբետ ունեցող բուժառուի մոտ հիպոգլիկեմիայի առաջացման պատճառները`
&nbsp;Ինսուլինի ներարկումից հետո սննդի ընդունման բացակայություն՝
1. Սննդակարգում ածխաջրերի անբավարար քանակություն,&nbsp;
2. Ավելորդ ֆիզիկական ակտիվություն և սթրես,
3. Ինսուլինի մեծ&nbsp; չափաբաժնի ներարկում և այլն:
Հիպոգլիկեմիայի ախտանշանները․&nbsp;
1. Թուլություն, քայլվածքի անկայունություն,&nbsp;
2. Կոորդինացիայի խանգարում,&nbsp;
3. Գիտակցության կորուստ,
4. Մակերեսային հաճախացած շնչառություն,
5. Սրտի զարկերի հաճախացում,
6. Քնկոտություն, գլխապտույտ,
7. Սովի զգացում,
8. Մաշկի գունատություն,
9. Քրտնարտադրություն,
10. Տեսողական և լսողական հալյուցինացիաներ,
11. Մկանային լարվածություն, դող, ցնցումներ։
Ախտանշանների հայտնվելուն պես անմիջապես ստուգեք արյան մեջ գլյուկոզի մակարդակը, անհրաժեշտ միջոցներ ձեռնարկեք, որպեսզի խուսափեք վիճակի վատթարացումից։
&nbsp;

Հիպոգլիկեմիա և շաքարային դիաբետ

Արյան ճնշումը տանը չափելը շատ ավելի հեշտ է, քան կարող եք պատկերացնել։&nbsp;
Ուղղակի հետևեք այս 𝟴 պարզ քայլերին.
1. Չափումից 30 րոպե առաջ խուսափեք՝
&nbsp; ծխելուց,&nbsp;
&nbsp; սուրճ կամ թեյ խմելուց,&nbsp;
&nbsp; ուտելիք ընդունելուց,&nbsp;
&nbsp; ֆիզիկական վարժություն կատարելուց:
2. Չափում կատարելուց առաջ նստած մնացեք ու հանգստացեք 3-5 րոպե,
3. Ընտրեք հանգիստ, նորմալ ջերմաստիճանով սենյակ,
4. Կարևոր է չափելու ընթացքում չխոսել,
5. Հանգիստ նստեք մեջքը հենած,
6. Ոտքերը խաչած մի պահեք և ոտնաթաթերը դրեք հատակին,
7. Օգտագործեք մանժետ, որը համապատասխանում է ձեր բազկի լայնությանը։ Փաթաթեք մանժետը մերկ բազկին համաձայն օգտագործողի ձեռնարկի (սովորաբար ձախ բազկին),
8. Մի լարվեք չափման ընթացքում:
Օգտագործեք կլինիկորեն հաստատված<a title="blog 1" href="https://c-e.am/product-category/medical-devices-materials/blood-pressure-monitor/"> PiC Solution </a>ապրանքանիշի արյան ճնշման սարքերը:
&nbsp;

արյան բարձր ճնշում, հիպերտենզիա, тонометр, артериальное давление, артериальная гипертензия, артериальная гипотония, hypertension, pic solution, pikdare, качественные тонометры, качественные тонометры, high quality bpm's, որակով ճնշաչափեր, diabet.am

Ինչպե՞ս ճիշտ չափել արյան ճնշումը տանը

Մետաբոլիկ համախտանիշը հիվանդություն չէ, այն մի խումբ ռիսկային գործոնների համախումբ է, որոնք կարող ենք &nbsp;հանգեցնել սիրտանոթային հիվանդությունների և շաքարային դիաբետի զարգացման։ Այս համախտանիշը նյութափոխանակության, հորմոնալ և կլինիկական խանգարումների համալիր է։ Մետաբոլիկ համախտանիշը հիմնված է ինսուլինի նկատմամբ հյուսվածքների անընկալունակության կամ ինսուլինառեզիստենտականության վրա։
Հոգնածության և ախորժակի ավելացումը, ապատիան և գլխացավերը շատերի կողմից ընկալվում են որպես գերլարված աշխատանքի բնական հետևանք: Գոտկատեղի շրջանում ավելցուկային ճարպը (վիսցերալ գիրություն) կապված է բացառապես մարզվելու և սննդակարգի հետ: Մինչդեռ այս բոլոր ախտանիշները, հաճախ արյան բարձր ճնշման (զարկերակային հիպերտոնիայի) և ինսուլինառեզիստենտությանը միասին, կարող են լինել մետաբոլիկ համախտանիշի նշաններ։ 
&nbsp;
Մետաբոլիկ համախտանիշն ինքնին հիվանդություն չէ, այն վտանգավոր է որպես ռիսկի գործոն.
&bull; Սիրտանոթային հիվանդություններ,
&bull; Շաքարային դիաբետ,
&nbsp;
&bull; Կաթված և ինֆարկտ։
Ներկայումս Առողջապահության համաշխարհային կազմակերպության փորձագետները մետաբոլիկ համախտանիշը գնահատում են որպես 21-րդ դարի նոր համաճարակ։ Այս խնդիրը վտանգավոր է մարդու առողջության համար իր լուրջ հետեւանքների պատճառով։ Ավելին, մարդկանց մեծ մասը պատշաճ նշանակություն չի տալիս սինդրոմի դրսեւորումներին։ Մինչդեռ այս վիճակը շրջելի է։ Դրա ախտանիշների անհետացման կամ ծանրության նվազեցման համար բավական է.
&bull; դիմել բժշկի,
&bull; փոխել ձեր ապրելակերպը,
&bull; վերահսկել արյան ճնշումը,
&nbsp;
&bull; արյան շաքարի մակարդակը։
Մետաբոլիկ համախտանիշը կարող է հանգեցնել սրտի կորոնար հիվանդության կամ աթերոսկլերոզի վաղ զարգացմանը, ինչը կարող է աշխատանքային տարիքում ինսուլտի պատճառ դառնալ:
2-րդ տիպի շաքարային դիաբետը հաճախ ուղեկցում է մետաբոլիկ համախտանիշին։ Հիվանդությունը կարող է լինել այս վիճակի հետևանք, և եթե այն առկա է ընտանեկան պատմության մեջ, ապա սա կարող է լինել համախտանիշնիշի առաջացման պատճառներից մեկը։
&nbsp;
Մետաբոլիկ համախտանիշի հիմնական նշաններից մեկը գոտկատեղում ավելորդ ճարպի առկայությունն է։ Կանանց մոտ 80 սանտիմետրից ավել, իսկ գոտկատեղում՝ տղամարդկանց մոտ՝ 94 սանտիմետրը, պատճառ են գնահատելու լրացուցիչ ռիսկի գործոնների առկայությունը, ներառյալ զարկերակային հիպերտոնիան (արյան ճնշումը 140/90 մմ սս-ից բարձր), ինսուլինառեզիստենտականություն և այլն:
Մետաբոլիկ համախտանիշի բուժման մեջ մեծ նշանակություն ունի ավելորդ քաշի դեմ պայքարը հատկապես զարկերակային հիպերտոնիայի դեպքում։ Այնուամենայնիվ, ամենևին էլ անհրաժեշտ չէ այն իջեցնել &laquo;իդեալական&raquo; ցուցանիշների. կարճ ժամանակում կալորիաների կտրուկ սահմանափակման պատճառով քաշի արագ կորուստը կարող է տխուր հետևանքներ ունենալ: Բավական է աստիճանաբար քաշը նվազեցնել 10-15%-ով, բայց ամսական ոչ ավելի, քան 2-4 կիլոգրամ։ Սննդի օրագիր պահելը և օրական ընդունված կալորիականությունը հաշվելու վրա հիմնված դիետա կազմելը մեծ օգուտ է բերում: Մասնագետները շեշտում են, որ կալորիաների հիմնական աղբյուրը ճարպերն են, և դրանք պետք է լինեն ոչ ավելի, քան 30% (10% կենդանիներ և 20% բանջարեղեն), ածխաջրերի բաժինը պետք է լինի մոտ 50%, իսկ սպիտակուցները պետք է կազմի կալորիաների 20%-ը։
&nbsp;

Մետաբոլիկ համախտանիշ`XXI դարի համաճարակ

Սնդիկի գոլորշիներն ուժեղագույն թույն են, այդ պատճառով, եթե ձեր տանը կոտրվել է սնդիկի ջերմաչափ, անհապաղ անհրաժեշտ է միջոցներ ձեռնարկել և մաքրել սենյակը՝ խուսափելու համար թունավորումներից և դրանց հետևանքներից:
Ինչո՞վ է վտանգավոր կոտրված ջերմաչափը
Երբ ջերմաչափը կոտրվում է, նրա մեջից դուրս է գալիս հեղուկ սնդիկ, որը ցրվում է ամբողջ սենյակով մեկ հեշտությամբ թափանցում նույնիսկ հատակի փոքր անցքերի մեջ և մնում է գորգի մեջ: Սենյակային ջերմաստիճանում սնդիկը սկսում է սենյակի օդը թունավորող գոլորշիներ արձակել, և եթե մարդ սկսում է մշտապես շնչել այդ օդը, սնդիկը կուտակվում է նրա երիկամներում, լյարդում և ուղեղում՝ թունավորելով օրգանիզմը:
Սնդիկային թունավորման առաջին նշաններն են՝
&middot;&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; Մետաղական համ բերանում,&nbsp;
&middot;&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; Ընդհանուր թուլություն,&nbsp;
&middot;&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; Ձեռքերի, ոտքերի և ամբողջ մարմնի դող,&nbsp;
&middot;&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; Գլխացավ,&nbsp;
&middot;&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; Սրտխառնոց և փսխում,
&middot;&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; Ախորժակի կորուստ,
&middot;&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; Որովայնում ուժեղ ցավեր,
&middot;&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; Լուծ, երբեմն արյունով, իսկ մարմնի ջերմաստիճանը բարձրանում է մինչև 38-40 &deg;C.&nbsp;
&middot;&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; Սնդիկով ծանր թունավորումների դեպքում հնարավոր է նաև լետալ ելք:
Ին՞չ անել, որպեսզի նման խնդրիներ չառաջանան։
Ջերմաչափ գնելիս պետք է նախապատվությունը տալ ոչ սնդիկային գալումական ջերմաչափի, որը ճշգրիտ և անվտանգ է։
Սակայն եթե այնուամենայնիվ գնել եք սնդիկով ջերմաչափ և այն կոտրվել է, ապա առաջին հերթին պետք է սենյակից դուրս հանել երեխաներին և կենդանիներին, քանի որ նրանք կարող են փորձել ուտել արծաթագույն եւ արտանքինից գրավիչ սնդիկի գնդիկները:
Այնուհետև պետք է օգնության դիմել Հայաստանի Արտակարգ իրավիճակների նախարարություն, և իրենց աշխատակիցները կբացատրեն, թե ինչպես կարելի է մաքրել սնդիկը և ապահով դարձնել սենյակը:
&nbsp;

Thermometer

Ահա թե ին՞չ անել, եթե կոտրվել է սնդիկի ջերմաչափը

Վիտամին D-ն չափազանց կարևոր է առողջության համար: Այն կարգավորում է կալցիումի և ֆոսֆորի յուրացումը, լավացնում իմունային համակարգը, այն նաև շատ կարևոր է մկանների, ատամների և ոսկորների համար: Որոշ հետազոտություններ ցույց են տվել, որ այս վիտամինը կարևոր դեր է կատարում որոշ հիվանդությունների ռիսկը նվազեցնելու գործում, օրինակ՝ սկլերոզի, սրտային և բակտերիալ, ինֆեկցիոն հիվանդությունների: Վիտամին D-ի պակաս կա շատերի մոտ, սակայն նրանք դա չգիտեն: Այսպիսով, եթե նկատել եք այս նախանշաններից գոնե մեկը, ապա անպայման հետազոտվեք և ստուգեք այս վիտամինի մակարդակն օրգանիզմում:
Ներկայացնում ենք 12 նախանշաններ, որոնք կհուշեն Ձեզ, որ վիտամին D-ի պակաս ունեք՝
1. Մկանային և ոսկրային թուլություն. վիտամին D-ն կարևոր է ոսկորների, մկանների և ատամների համար: Թույլ ոսկորները, ատամներն ու մկանները կարող են նշան լինել, որ օրգանիզմում բավարար չէ վիտամին D-ն:
2. Տխրություն և հյուծվածություն. հետազոտությունները ցույց են տվել, որ այն կանայք, ում մոտ վիտամին D-ի մակարդակը ցածր է, ավելի հաճախ են սթրեսի և դեպրեսիաների ենթարկվում:
3. Սաստիկ ցավեր և գերզգայունություն. մարդիկ, ովքեր պայքարում են քրոնիկ ցավերի դեմ, հաճախ վիտամին D-ի պակաս են ունենում:
4. Լնդերի քրոնիկ հիվանդություններ. վիտամին D-ի պակաս ունեցող մարդկանց լնդերն ավելի խոցելի են լնդային բորբոքումների և արյունահոսությունների հանդեպ:
5. Արյան բարձր ճնշում. վիտամին D-ն կարևոր է նաև սրտի համար: Երբ բավականաչափ վիտամին D չեք ստանում, արյան ճնշումը բարձրանում է:
6. Քնկոտություն. վիտամին D-ի ցածր մակարդակ ունեցող մարդիկ օրվա ընթացքում էներգիայի պակաս և հաճախակի հոգնածություն են զգում:
7. Տրամադրության փոփոխություն. վիտամին D-ն կարևոր է նաև սերոտոնինի արտազատման համար: Այս՝ լավ զգալու հորմոնը պատասխանատու է տրամադրության փոփոխության համար:
8. Ցածր դիմադրողականություն. հետազոտություները ցույց են տվել, որ այս վիտամինի ցածր մակարդակ ունեցող մարզիկները՝ մյուս մարզիկների համեմատ, հաճախ էներգիայի պակաս են զգում:
9. Ավելորդ քաշ. վիտամին D-ն ճարպերն այրող վիտամին է: Ավելորդ քաշ ունեցող կամ ճարպակալությամբ տառապող մարդկանց մոտ հիմնականում վիտամին D-ի պակաս է նկատվում:
10. Ճարպերի յուրացման խնդիրներ. այն մարդիկ, ում մոտ ճարպերը դժվար են յուրացվում, հնարավոր է՝ վիտամին D-ի պակաս ունեն:
11. Հաճախակի քրտնարտադրություն. եթե գլուխը չափազանց հաճախ է քրտնում, ապա դա վիտամին D-ի պակասի վաղ նախանշան է:
12. Ալերգիաներ. վիտամին D-ի չափավոր մակարդակը նվազեցնում է ալերգիաները: Թվով 6000 մարդկանց շրջանակներում կատարված հետազոտությունները ցույց են տվել, որ վիտամին D-ի ցածր մակարդակ ունեցող մարդիկ ավելի խոցելի են ալերգիաների հանդեպ:
Վիտամին D-ն՝ արևի վիտամին 
Վիտամին D ստանալու լավագույն ճանապարհն արևի տակ որոշակի ժամանակ մնալն է: Կախված տարիքից, մաշկի գույնից, օրվա ժամանակից, եղանակից՝ կարող եք պարզել, թե որքան է անհրաժեշտ արևը ձեզ: Վիտամին D-ն օրգանիզմն ընդունում է միայն չպաշտպանված մաշկի միջոցով: Այնպես որ, փորձեք արևոտ եղանակին դուրս գալ միայն 10-15 րոպեով՝ մինչև արևից պաշտպանող քսուքներ օգտագործելը:
Մթերքներ, որոնք վիտամին D են պարունակում Մի քանի մթերքներ գոյություն ունեն, որոնք պարունակում են վիտամին D:
Վիտամին D-ի բնական աղբյուրներ` 
Սաղմոն
Սարդինիա
Ձվի դեղնուց
Ծովախեցգետին
&nbsp;

Vitamin D3, Vit D, cholecalciferol, холекальцифверол

Vitamin D

Վիտամին D-ի պակասի նախանշանները

Շաքարային դիաբետի ոչ բոլոր տեսակներն են հնարավոր կանխարգելել:
Տիպ 1 շաքարային դիաբետը աուտոիմուն հիվանդություն է, որի առաջացման պատճառները դեռևս անհայտ են:&nbsp; Այն, ցավոք, հնարավոր չէ կանխարգելել կամ բուժել, սակայն կան արդյունավետ վերահսկման մեթոդներ։
Տիպ 2 շաքարային դիաբետի առաջացման որևէ ընդհանուր պատճառ չկա, սակայն բժիշկները նշում են ռիսկի օբյեկտիվ գործոններ: 
Նրանց, ովքեր ըստ իրենց կենսակերպի և կատարված հետազոտությունների արդյունքում ցույց են տալիս հակվածություն հիվանդությանը, տրվում է նախադիաբետ ախտորոշում։&nbsp; Բժիշկները նախադիաբետ ախտորոշում են, այն դեպքում, երբ արյան մեջ գլյուկոզի մակարդակը նորմայից բարձր է, թեև ոչ այնքան, որքան շաքարային դիաբետի դեպքում: Ճիշտ ժամանակին ախտորոշված նախադիաբետը հնարավորություն է տալիս հետաձգել տիպ 2 շաքարային դիաբետ ախտորոշումը։
Անհրաժեշտ է ցուցաբերել հոգատարություն Ձեր իսկ առողջության նկատմամբ:&nbsp; Ճիշտ սնվելը, քաշի վերահսկումը, կանոնավոր սպորտով զբաղվելը, ծխելուց հրաժարվելը առողջության պահպանման հիմնական գաղտնիքներն են։
&nbsp;

Շաքարային դիաբետը հնարավո՞ր է կանխարգելել․

Ապրելով քաղաքային&nbsp; բազմաֆունկցիոնալ ռեժիմում, մենք երբեմն մոռանում ենք կարևոր գործողություններ կատարել։ Օրինակ՝ Շնորհավորել ընկերոջը տարեդարձի կապակցությամբ, երկար պլանավորված գնումները կատարել և նմատանատիպ այլ գործողոթյուններ, սակայն, բավական էներգիա ունեինք այս ամենը կատարելու համար:
Այս մի քանի խորհուրդները կօգնեն Ձեզ մարզել ձեր ուղեղը և հիշողությունը՝
🔹Փորձեք օրական մեկ ժամ&nbsp; հնարավորինս քիչ խոսել կամ իդեալական կլինի եթե լռեք։
🔹Մեկ րոպե կենտրոնացրեք Ձեր մտքերը մեկ թեմայի շուրջ: Այսինքն, եթե հանկարծ մտածեցիք, որ այսօր պետք է&nbsp; գնալ խանութ և կաթ գնել, ապա փորձեք այլևս ոչ մի այլ բանի մասին չմտածել, քան խանութ կատարվելիք ուղևորությունն է։
🔹Կազմեք ինքներդ ձեզ գործողությունների աղուսյակը յուրաքանչյուր ժամի համար և հիշեք, որ պետք է ժամանակ ունենաք պլանավորված ամեն ինչ ավարտին հասցնելու համար: Օրինակ՝ առավոտյան 10։00 հանդիպում նոր գործընկերոջ հետ, 12։00 օնլայն հանդիպում քննարկում օտարեկրյա գործընկերների հետ։
&nbsp;

Ապրելով քաղաքային  բազմաֆունկցիոնալ ռեժիմում, մենք երբեմն մոռանում ենք կարևոր գործողություններ կատարել

Ինչպե՞ս բարելավել ուղեղի գործունեությունը |diabet.am

Ինչպե՞ս բարելավել ուղեղի գործունեությունը

Ճանաչենք, այս մարդը կանադացի բժիշկ սըր Ֆրեդերիկ Բանտինգն է, ով հայտնագործել է ինսուլինը որպես բուժում դիաբետով բուժառուների համար, դրանով փրկելով միլիոնավոր կյանքեր։ Այս հայտնագործության համար նա 1923թ արժանացել է Նոբելյան մրցանակի։ Բայց լինելով շատ համեստ և չձգտելով մեծ փառքի, հրաժարվել է անգամ բոլոր տեսակի հոնորարներից, հայտարարելով որ իր բժշկի կոչումը ծառայելն է մարդուն, ուրիշ՝ ոչինչ։
&nbsp;
&nbsp;

Բժիշկ սըր Ֆրեդերիկ Բանտինգն է, ով հայտնագործել է ինսուլինը որպես բուժում դիաբետով բուժառուների  համար

Interesting

Բաժանորդագրություն