Как сохранить здоровье женщине после 40?

Женское здоровье после 40 лет может оставаться таким же крепким, как и в более молодом возрасте; просто нужно быть очень внимательным к себе и взять за правило проходить регулярные осмотры у врачей. Важнейшими женскими врачами являются гинеколог и эндокринолог. А также маммолог и кардиолог. В сегодняшней статье мы расскажем, что следует делать женщинам после 40, чтобы оставаться привлекательными и здоровыми как можно дольше!

На протяжении всей жизни здоровье женщины во многом зависит от гормонального статуса. Сначала гормоны могут помешать женщине забеременеть, а затем могут осложнить наступление менопаузы. Вернее, в этом виноваты не гормоны, а их соотношение и уровень в организме женщины. Чем меньше количество эстрогена и прогестерона, тем быстрее накапливается жир, а кожа увядает из-за уменьшения количества коллагена и гиалуроновой кислоты. Не исключено, что депрессия может возникнуть из-за гормональных изменений. Все это начинает проявляться в среднем лет в сорок плюс-минус несколько лет, конечно. Именно поэтому вопрос о том, как похудеть после 40, становится актуальным, ведь из-за гормональных изменений похудеть не так-то просто.

Надо принять тот факт, что с возрастом размеры порций еды должны уменьшаться, особенно если вы не занимаетесь фитнесом. Без физической активности мышечная масса тает, тело теряет силы, и мы выглядим тяжелее. Если вы слишком быстро набираете вес, а ваш рацион не стал более калорийным, то вам следует посетить эндокринолога для проверки гормонального статуса.

Для сохранения здоровья женщине после 40 лет необходимо сократить потребление углеводов (иначе есть риск поражения сосудов и появления атеросклероза), а также следить за своей фигурой и избегать окружности талии более 80 см (иначе, из-за ожирения в области живота существует риск развития диабета, гипертонии).

Не забывайте также следить за своим артериальным давлением, проходить регулярные осмотры у гинеколога, маммолога, эндокринолога, сдавать кровь на анализ уровня сахара. Женское здоровье после 40 лет очень уязвимо, поэтому берегите себя, лучше перестраховаться и потратить время и деньги на качественную диагностику у врачей.

И еще один очень важный момент. Наряду с физическим здоровьем просто необходимо поддерживать психическое здоровье. Обычно к 40 годам женщина уверена в себе, знает свои сильные и слабые стороны в характере и внешности. Такая уверенность недоступна многим молодым девушкам, у которых много комплексов и «забот» о своей внешности. Зрелая женщина умеет владеть собой и уже знает, чего хочет от жизни.

Поэтому уверенная в себе женщина привлекательна по умолчанию, поскольку ее уверенность в себе подсознательно считывается окружающими и заставляет их поверить в нее.

Вот почему важно сохранять позитивный настрой в жизни; это делает жизнь намного проще и интереснее. Важно постоянно открывать для себя что-то новое, учиться, общаться с оптимистами, словом, продолжать жить насыщенной и полноценной жизнью, как и раньше.