Как улучшить мозговую деятельность?

Живя в бешеном городском темпе, в режиме многозадачности, мы порой забываем что-то важное: поздравить друга с юбилеем, совершить давно запланированную покупку, покормить рыбок в аквариуме...Чтобы ни одна подобная важная мелочь не вылетала из головы, а на выполнение повседневных дел хватало терпения и энергии, воспользуйтесь этими рекомендациями:

🔹В течение одного часа в день постарайтесь говорить как можно меньше (в идеале — молчать);

🔹В течение одной минуты сосредоточьте свои мысли на одном конкретном предмете. То есть, если вы вдруг подумали о том, что надо бы сегодня зайти в магазин и купить молока, то постарайтесь минуту не думать больше ни о чём кроме предстоящего похода в магазин;

🔹Составляйте себе мини-план действий на каждый час. В каждом из них может быть разное количество пунктов, но помните о том, что вы должны успеть выполнить всё запланированное. Например — с 10 до 11 утра: отправить письмо начальнику, прибраться на своём рабочем месте, позвонить кому-либо и т.п.